個別食事栄養コンサル定員となりましたので〆切とさせて頂きます！           次回はこちらから おはようございますあっという間の週末ですね平日の静かな金曜日の朝を満喫しています⏰ 笑 さて、ダイ…… more エットあるあるなのか土日に増量して月曜火曜焦って戻してまた土日に増量して...万年キープ状態(もしくは微増)しちゃってるぅぅという方！！土日に太ってしまう習慣を2つほど挙げてみます。❶いつもより不規則に食べちゃうから朝ゆっくり起きる(睡眠大切ですもんね)朝昼兼用で食べる午後、お腹空く夜に必要以上に食べ過ぎてしまう毎日激務でお疲れ様なので土日くらい、ゆっくりしたいですよね。ただ、なるべく早起きはしなくとも朝は食べる方がダイエット的にはベターですね( ¨̮⋆)昼＞朝＞夜 のボリュームで食べれるのが理想です。❷家族の好みに合わせるから糖質脂質祭りになっちゃう特にダイエットに興味のない人間からすると糖質脂質が1番食べやすくて美味しいからそこに偏るのは仕方がないのかも時間を見つけて、野菜とタンパク質を別で確保しましょう(常備菜、コンビニでもなんでも！)ちなみに私が最近ハマっているのがイカ焼きです スーパーでも、惣菜、刺身コーナーで売っていますね まるっきり別メニューでなくとも先に野菜、タンパク質と食べてお腹のすき具合に合わせ家族と同メニューを召し上がる形にしてもいいかもしれませんねさてさて、今日は朝に用事を済ませ仕事の合間に土日の食材を買いに行ってきます。 close

いつもの土日より、痩せる習慣は