おはようございますはちこです 昨日もバタバタと用事を足しつつウォーキングいつもの靴じゃなかったので、ちょいと歩きにくい やっぱり、ウォーキングやランニングはなにはともあれ「シューズ」が大事ですよね 今日ははちおが「ジム行く」というので、はちこも一緒に…… more お供することにしました。あれだけ狂ったように通っていたジム活も、最近は本当にご無沙汰していますね 最新計測（50歳女、身長163ｃｍ)体重　４７．４５ｋｇ（前回測定より+0.35kg）体脂肪　１4．8％（前回測定より+0.4%）目標　47.0ｋg前後を維持することダイエッター生活ジム通い・緩い糖質制限。現在、坐骨神経痛で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。2023年の東京マラソン出場予定（2020年の出走権利をスライド）2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」50歳。現在６５ｋｇ。６３ｋｇ維持目指してダイエット中頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）  はちこ家には「全身鏡」が居間にあります 起床後に寝室を出た時に一番最初に自分の全身の姿を見ることになります。内緒の話、お腹もベロンと出して腹筋チェックもしちゃいます それを見て「あー今日は浮腫んでるなぁ」とか「今日はイイ感じ！！」とか自分の身体の第一印象を見定め。そこで、今日はだいたい〇ｋｇぐらいかなぁなんて体重を予測してみたり 今日の第一印象は「お！顔もシュッとしていて、お腹もまずまず引き締まってる」 今日は久しぶりに４６ｋｇに乗ったかな？と意気揚々と体重計に乗ってみたら あれ ってな今朝の出来事でしたチャンチャン そう考えると「見た目」と「体重」はほんと、比例しないのだなって思います。 あ、そりゃ２ｋｇとか変動あれば見た目もそれに応じるけど、３００や５００ｇ前後増えたり減ったりしても見た目なんて変わらないですよね。 実際、他人が「昨日より３００ｇ増えた～」って言ったとしても「そんな水飲んだだけで変わる重さに何をそんなにこだわる」って思ってしまいますものね。 数字なんてただの数字。わかっちゃいるけど、やっぱり長年のダイエッター脳はそう簡単に変わりませんね。でも、以前よりは明らかに数字はどうでも良くなってきました。 そうそう。読者様から質問頂いていました。返信遅くなりました 「雨の日でもウォーキングしますか？どんな格好ですか？」 雨の日は小降りであれば行きますシューズはゴアテックスの防水を履きます！ゴアテックスの防水って、ソールが堅くて、全体的に重くて「ごつい」というイメージでした。 だから、ランニングしていた時も普通のシューズを履いて、靴の中をビショビショにしながら走っていました。でも、歩道の跳ね返りの雨水ってとっても汚いですよね・・・・色々な「フン」「尿」とか。 それが靴下にずっと沁み込んでいるなんて想像したらうぇ～～～～っとなって。プチ潔癖です ウォーキングともなると時間も長いので、雨の日でも快適に歩くためにゴアテックスのシューズを買ったら、 とっても良い 軽い！靴の中全く濡れない！そして、本当に歩きやすい←これが一番大事。 ファスナーがついていて脱ぎ履きが楽チン。 ウォーキングだけじゃなくて、雨の日のレインシューズ的に普段使いしています。レイン長靴は歩くにくくって・・・・  ちょっと値段は高いのですが・・・・  レディースは２５ｃｍまであります。アシックス 【 ASICS 】 レディース ウォーキングシューズ ハダシウォーカー W G-TX1 2021年継続モデル 【 1292A012 HADASHIWALKER ウオーキングシューズ ワイド 幅広 女性 ゴアテックス メッシュ 雨 梅雨 】【あす楽対応】【メール便不可】[物流]楽天市場11,992円  普段の靴は普段のシューズは２５～２５．５ｃｍ。ランニングシューズはメンズの２６ｃｍ。幅広のはちこの「でか足」にはこのメンズ用の２５．５ｃｍ愛用しています。アシックス 【 ASICS 】 メンズ ウォーキングシューズ ハダシウォーカー M G-TX 2021年継続モデル 【 1291A012 HADASHIWALKER ウオーキングシューズ ワイド 幅広 男性 ゴアテックス メッシュ 雨 梅雨 】【あす楽対応】【メール便不可】[物流]楽天市場11,992円 歩いていると足が浮腫むので普段の靴の０．５ｃｍ～１ｃｍプラスがいいと思うのですが、このシューズは割と大き目なので普段履いているサイズで良いかと思いますサイズ選びの参考までに  同じアシックスからこのゴアテックスのシューズも出ているのですが、これもなかなかレビューが良いので気になっています。はちこのでか足に合うサイズがないのですが、サイズがあればこれもカワイイ【P3倍+10%OFFクーポン】アシックス レディース ウォーキングシューズ ゴアテックス GEL-MOOGEE761 TDW761 2020楽天市場3,278円  今日はこれからジムに行って、バイキングに行ってきます久しぶりのバイキングですあ！バイキングといっても、メインを頼んで、サラダとスープがバイキングというお店です その前にしっかりジムで体をうごかしてこようと思います。  はちこのダイエットのお供「ベスト４」楽天市場マクロビ クッキー 訳あり 1kg ハードタイプ 送料無料 プレーン クッキー おからクッキー 堅焼き 固焼き 訳アリ 豆乳おからクッキー マクロビオティック マクロビ派1,980円 塩、バター、乳、卵、白砂糖を使用していないおからクッキー。最強に硬いけど嚙めば噛むほど香ばしい。満腹感UPです。楽天市場★10%OFFクーポン配布中★ 仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー 165g×2個 【送料無料】 糖質ゼロ バターコーヒーの素 | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー コーヒーミルク バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 インスタント4,320円 バターコーヒーのパウダーとっても美味！コーヒーに入れてサッと混ぜるだけ。空腹感吹き飛びます！外出時の持ち歩きに最適楽天市場【あす楽】国産 エプソムソルト【10kg/100回分】レビュー数が人気の証！計量スプーン付き【送料無料】浴用化粧品(自然派 入浴剤 バスソルト メーカー直営店 アースコンシャス）おうち時間に極上バスタイム♪3,850円 半身浴に必ず。爆汗かけます。透明で無味無臭で残り湯を洗濯にも使えます！マグネシウムを経皮吸収します。楽天市場※11/11以降発送※[正規品]【送料無料・定形外郵便】JOLEN JAPAN 正規品 ジョレン日本正規代理店 商品 JOLEN cream bleach 脱色剤 ジョレン クリーム ブリーチ マイルドタイプ 1箱35g入り アロエ入り渋谷 あっくん パーティーロッカー 赤髪 赤眉毛 つけまゆ1,870円 眉脱色に愛用。使用レポ　https://ameblo.jp/d150525/entry-12689956404.html   ダイエッターはちこの今日の一言「体重の重さと心の重さが比例するのは『ダイエット脳』の証拠」今日のダイエット生活は「ブロッコリーたくさん食べたい」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「旅行準備で、ホテルの値段が日々変動するのでキャンセルして取り直すということを何度も繰り返している最近でありますが、地域割（？）的なプランで申し込むとなんと、実質プラスになるというホテルを見つけた」  close

見た目と体重のギャップ。雨の日のウォーキング用シューズ。