こんにちは(^o^)丿 ダイエットのお時間です 活性酸素は人が吸った酸素から作られ、体内に侵入してきた細菌やウイルスを攻撃する働があります。 しかし、体内に過剰にあるとDNAや細胞膜を傷つけて、いわゆる体の老化を引き起こしてしまいます。 活性酸素が増える原因は、ストレスや紫…… more 外線、車の排気ガス、タバコ、アルコール、化学物質、偏食、睡眠不足、過度な運動など、生活習慣と密着しています。 その活性酸素がどのくらい発生するかを調べた実験があります。 運動、喫煙、ストレス、食事でどのくらい体内の活性酸素濃度が増えるかを調べたところ、 全力疾走 7％ 喫煙 29％ ストレス 54％ 過食 74％ なんと、タバコやストレスよりも食べ過ぎの方が活性酸素が増えるんです！ 過食はダイエットだけでなく、アンチエイジングに対してもマイナスなんですね。 活性酸素を減らす食べ物には、ビタミンCやカロテノイド、ポリフェノールをたくさん含んだ緑黄色野菜や果物がおすすめ。 まずは、なるべく小食にして、体によい物を食べ、スリムでキレイなボディを目指しましょう。 アツミ薬局では、ダイエット相談を専門にお受けしています ・あと5kg痩せたい方 ・一人で続けられない方 ・リバウンドしてしまった方 薬剤師が体質や生活習慣に合った方法をご提案し、 痩せるまでしっかりサポートします♪ まずは無料相談のご予約をお電話で TEL：053-452-2538 close

過食は活性酸素を発生させる