こんにちは(^o^)丿 ダイエットのお時間です。 当店ではダイエットを2ヶ月間集中して行うことをおすすめしています。 なぜ2ヶ月かというと・・・ 一つはモチベーションの問題。 よく「月に-1kgでいいので半年で5kgくらいゆっくり痩せたい」とおっしゃる方がいますが、残念な…… more がら人のモチベーションはそんなに長続きしません。 どんなにやる気のある人でもモチベーションはもって2ヶ月です。 そのため、長期の目標というのはあまり現実的ではないのです。 二つ目は、何事も2ヶ月間続けると習慣化します。 イギリスの研究で、人が何かを習慣化する時にかかる日数は平均66日というデータが出ています。 （回数でいうと200回） そのため、「体重を測定する」「一口30回噛む」「ウォーキングする」などの行動を2ヶ月間続ければ、3ヶ月目以降もそれが習慣化して、自然と痩せたり体重維持をしやすくなります。 以上の理由から、当店ではダイエットを2ヶ月間集中して行うことをおすすめしています。 これは、ダイエット以外にも早寝早起きや読書などで応用できます。 ぜひチャレンジしてみてください(*^_^*) アツミ薬局では、ダイエット相談を専門にお受けしています あと5kg痩せたい方一人で続けられない方リバウンドしてしまった方 薬剤師が体質や生活習慣に合った方法をご提案し、 痩せるまでしっかりサポートします♪ まずは無料相談のご予約をお電話で 053-452-2538 close

ダイエットは2ヶ月集中がおすすめ