今朝は濃霧。あんなに霧のかかった景色を見るのは久しぶりで。 それはそれでとても美しいと感じました。 晴天なら晴天で空がピンクに染まり。雨なら雨で、優しい雨音や静寂を楽しみながら。 あさんぽ。実に深い。  オプティハウスの武田です。…… more おはようございます♪◆初めての方は、こちらからどーぞ♪  秋は本当に食べるものが美味しくて（最近季節に関係なくなってきておりますが・・w）食べ過ぎでございます(^^;)体重も２kgくらい増えました・・。 最近は、食べ過ぎると顔に赤味と痒みが出ます(TωT)東洋医学でいうところの「胃経」が弱っている証拠。というわけで、ここ１週間ほどは、ゆるくプチ断食をば実践中です。 参考までにお伝えすると朝　→　にんじん100%ジュース（coopのもの）お昼　→　豆乳バナナジュース（自作）もしくはバナナ。夜　→　いつも通りの晩御飯。途中、水分はしっかり摂取。で、甘味は続行中(^^;)あぁ・・本当にゆるい・・w こんな感じです。 内臓を休ませて、美肌を取り戻せる♪特にやっぱり「腸」です。第二の脳。 慣れてしまえば、一番簡単なダイエット方法だと思います。 私には運命を変える出逢いがいくつもあったのですが、最近、プチ断食も大いに影響があったということがわかりました。 女性の場合だと、12時間〜14時間「食べない時間を作る」だけでいいんです。 私は朝食抜きのプチ断食を初めて17年くらいになるのですが、元々は持病であった関節リウマチの改善を目的として始めたのでした。 たった３ヶ月で血液検査の結果が全て正常値に！ この方法はお金もかからず、私には合ったんだな。と思い、それからプチ断食と、あらゆる「食養生」を試すようになりました。 玄米菜食、ベジタリアン、ヴィーガン、ローフード、糖質制限、マクロビ・・・。  お野菜中心のごはんを食べながら、その時その時の体調をチェックしていましたが、やはり動物性タンパク質も大切であると思ったので、結局、何を食べてもいいけど、1日２食か１食でOK。というルールに落ち着きました。 もちろん、添加物多めなものや一般的に良くないと言われるものは出来る範囲で避けていますが、たまにはコーラも飲みたくなるし、ファストフードも頂きます。もちろん、外食時は何も気にしないで美味しく楽しく頂きます。  多少体重が上下しても、すぐに調整できるのでとっても楽。何より、慢性的な便秘はすっかり改善したし、お肌が変わりました。  この消化器系の内臓を休ませることには様々なメリットがあります。 精神的な安定、集中力・免疫力アップ、思考スッキリ、ホルモンバランスの安定、そして食欲自体が落ち着くなど、言い出したらキリがないくらいなんだそうです。  初めてチャレンジされる方にとっては、スタートから２週間くらいは正直言うとしんどいです。空腹との戦い・・。でも大丈夫。慣れます。 でも、今ちょっとメンタルが落ち気味、疲れやすい、便秘、肌荒れがする・・など、気になることがあるなら、やってみる価値はあるかな？と思うのですがいかがでしょうか？＾＾ 健康美人、目指しませんか？ 「食べる」ということの意識を変えると、もっと楽勝。参考文献（私が読んだものだけです） 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! (ビタミン文庫)Amazon（アマゾン）550〜6,371円  週1断食で万病が治る (週1日、2食抜くだけ!)Amazon（アマゾン）231〜5,665円    当サロンのウィルス対策について。 *:*:*:*:*:*:*:*:* 最後までお読み頂きありがとうございます。     オプティハウス専用の公式LINEです！↓ご予約・お問合せもLINEからどうぞご希望の日時と氏名・連絡先をお書き下さい。IDは　@vze7969d　こちらでも検索できます。 「オプティハウス」で検索すると違うお店が出てきます。必ず下のボタンをクリックするか、IDで検索してください。プロフは私の顔写真です。  口コミ書いて下さったら教えてくださいね。ささやかですがプレゼントあります♪ 小顔スクールもやってまーす！オプティスクールの公式ホームページはこちら♪   オプティハウスの公式ホームページはこちら♪ ビフォーアフター写真集はこちらから！   ご予約はこちらから075-205-2302（タップすると電話がかかります）営業時間　10：00～17：30（最終受付）​火曜定休   ●*●アクセス/メニュー・料金/セラピストについて/お客様の声/Ｑ＆Ａ/リンパドレナージュオプティハウスにはこんな所からお客様がお越しになっています。京都府宇治市・木幡・御蔵山・六地蔵・城陽市・長岡京市・京田辺市・八幡市・福知山市・舞鶴市京都市伏見区・山科区・中京区・上京区・下京区・南区・北区・東山区・西京区滋賀県大津市・栗東市・守山市・高山市大阪・池田市・吹田市・寝屋川市・門真市・大阪市北区・福島区・阿倍野区兵庫県西宮市・川西市・豊岡市・神戸市北区・神戸市須磨区奈良県奈良市東京都中央区福岡県福岡市熊本県熊本市沖縄県浦添市   close

美肌を作る！いいこといっぱいプチ断食♪