みなさまお待ちかね～ってだれも待ってないしもう結果は目に見えているけど一応やせ筋トレーニング70日チャレンジを始めてから50日経ったので経過報告をするわ始める時の記事　↓ じゃじゃん！一番下の行の右から2番目のところが初日からの体重変化なのおっマイナス0.4キロ！やっと効果が出て…… more きたか⁉と思ったのは束の間すぐ前日は初日からプラス0.1キロなのでお通じやおしっこの具合の誤差でしかないのが明らかじゃのうちなみに1～10日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（1-10日）11～20日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（11-20日）21～30日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（21-30日）31～40日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（31-40日）で見れるけどほぼ変わってないので見に行くことないわよ実はね、左足首が痛くってここ2回分くらいスクワットをサボっているその分寝っ転がってやる運動を増やしてはいるんだけどスクワットが一番きついのでスクワットができないと効果が激減な気がするデブと言うのは困ったものでまともに運動ができぬ右ひざを痛めて数年治らないし数か月前にボクササイズとかやってる時右かかとが痛くてあきらめたんだったわ今回は左足首ふつうには歩けるけどヘンな力がかかるとピキっと行きそうな感じがしてコワくてできないまた運動できない言いわけになってしまうがホントに痛いので仕方がない時間的には少し多めになるように他の2種類の運動をしているから自分を許そう↓ おもしろかったらどっちか押してね～ きのうの記録　始めてから　　　 2年と91目始めた時の体重　 　      70.0kgきのうの体重　　　　　62.7kg前日から                          -0.5kg 始めてから　　               -7.3kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -2.7kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　6065歩✖4.運動する　　   12分  　（やせ筋トレ　49/70）　 　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        1922kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          250kcal結果　　　532kcal オーバーきょうの記録　始めてから　　　 2年と92日目始めた時の体重　 　      70.0kgきょうの体重　　　　　62.9kg前日から                         +0.2kg 始めてから　　               -7.1kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -2.9kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　5871歩✖4.運動する　　   0分  　（やせ筋トレ休　50/70）　 　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        1217kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          206kcal結果　　　129kcal マイナス　ダイエットの参考に！！ close

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（41-50日）