やせ筋トレーニング70日チャレンジを始めてから40日経ったのですでに誰にも全く期待されていないけど経過報告をするわじゃじゃんしくしくしく一番下の行の右から2番目のところが初日から今日までの体重変化なの±0.0キロじゃ～ちなみに1～10日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（…… more 1-10日）11～20日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（11-20日）21～30日の記録はやせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（21-30日）で見れるけど全く変わってないので見に行くことないわよやせ筋トレーニングは相変わらず1日おきにやっている3セットずつを4セットずつに増やしたというに70日間の半分以上40日がすでに経過しちまったが全く結果はついてこない63キロ台を上下しちょる・・・と言ってもやめにゃいけどもね！今のところ目に見える効果はないもののあんまりキツクないのと1日おきなのでぐーたらなおばちゃんでも続けられているの最近身内がらみでやたら忙しくて食生活が乱れていてカロリーがやばいオーバーしてる日が続いている私はカロリー制限はしていないものの体重管理アプリの栄養士さんが怒っているなんなら糖質制限がうまくいかない日もあってやせ筋トレーニングをやってなければもっとデブデブなんだろう、そしてもう少しすれば効果もでてくるじゃろう、と信じているのよ↓ おもしろかったらどっちか押してね～ きのうの記録　始めてから　　　 2年と82日目始めた時の体重　 　      70.0kgきのうの体重　　　　　 63.3kg前日から                         +0.2kg 始めてから　　               -6.7kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.3kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　167歩✖4.運動する　　   12分  　（やせ筋トレ 　40/70）　 　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        2195kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際            58kcal結果　　　997kcal オーバーこの日は晩ごはんにロイヤルホストのお弁当の差し入れがあって「黒毛和牛のあまから煮とアンガス　サーロインステーキ重」という高級品だったのでありがたく食べてしまったあっためなかったけどめっちゃおいしかった（コメが泣ける）そのお弁当だけで955calだYO!　今日の記録　始めてから　　　 2年と83日目始めた時の体重　 　      70.0kg今日の体重　　　　　　63.2kg前日から                          -0.1kg 始めてから　　               -6.8kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.2kg前の日ルールを守れたか✖1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　3257歩✖4.運動する　　   0分  　（やせ筋トレ休 　41/70）　 　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        2251kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          116kcal結果　　　995kcal オーバー前の日、夜だけとはいえ糖質制限しなかったにもかかわらず、きのう糖質解禁にしてしもただけどバタバタしていて、昼はロイヤルホストのベジタブルカレー夜は差し入れのセブンのオムライスそして夜中にローソンスイーツっという乱れようま、ロイホもセブンもローソンもおいしいからいいんだけども次の糖質解禁日はゆっくりおいしいもの食べたいなあ　ダイエットの参考に！！ close

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（31-40日）