みてみて～これ買っちゃった蚊取り線香じゃないわよヨガマット！今「痩せすぎ注意ダンス」をやってるでしょ仕事の日または7000歩以上歩いた日は免除という 自分に都合のいい やさしい制度を適用しつつもなんとかやってるのだいたい1回分の10分程度だけど元気があればラジオ体操とか他の運動も…… more 合わせてやってるのよまだ寒いので靴下履いてやってるんだけど床が滑るの足首に負担がかかってると思われるただでさえ重たい体を支えているのでこれ以上傷めつけるのは避けたいわ運動靴を買おうかと思ったけど床のワックスがダンススペースだけとれそうでめんどくさいことになりそうだなと思って買ってなかったのよそしたら家族Aが筋トレにヨガマットを使ってるのを見てねあ、これいいんじゃないかと思ってね　おかあも買ってみたリブ状にでこぼこしている踏んで見るとクッション性があってすべらなくていいわ！ちょっとまとめられるゴムやカバー（持ち手付き）もついているけどまあまず使わないので様子見て捨てるわ次からダンスが楽しみだわー使ったらまた報告するわねきのう0.9kg減ったと喜んでいたけど今日実は0.8kg増えてしまったやっぱりぐーたらしてると容赦ないわね今日食べたもので糖質多そうなものは朝食　おからヨーグルト（5g）　　　りんご（9.3g）　　　カフェオレ（5g）　昼食　きのこと根菜と豆腐のスープ　　　　（10g）　間食　ハーゲンダッツ　　　チェリーカスタードパイ　　　（23.5g）　夕食　厚揚げ（しょうが）（7.2g）　　　豚バラ小松菜もやし炒め（7.5g）　　　きのこの味噌汁（4.5g）　　　大根とツナのサラダ（5.2g）　　今日はおやつにハーゲンダッツのアイスクリームを食べたかったのでお昼はスープにしておいたわ糖質の合計は77.2gなのでほかのこまごましたものをいれても糖質130g以内におさまってると思うわおもしろかったらどっちか押してね ダイエット記録始めてから　　　　  1年と86目始めた時の体重　　    70.0kg今朝の体重　　　　    65.3kgきのうから                   +0.8kg始めてから　　            -4.7kg 目標体重　　　  　      60.0kg目標まであと               -5.3kg前の日ルールを守れたか〇1.夕食に主食を摂らない〇2. 夜スイーツを食べない✖歩く　　　　　　186歩　✖4. 体操する　 　　10分　　（痩せすぎダンス）前日の　　摂取カロリー    目標　   1539kcal          　　　　 実際　   2182kcal消費カロリー　目標　     372kcal　(運動による)  実際　     47kcal 結果　　　　968kcaⅼオーバー close

ヨガマット買った（1年と86日目）