本気を出す宣言してから1週間。   この1週間どんな取り組みをしてきたか振り返ってみよう。     ・8/2 朝早く目覚めたので軽くJOG。すでに30℃を超えていたので早々に撤退。夜はお腹周りの筋トレ後、Eペースできっちり60分。   ・8/3 富士登山前なので太もも周りの筋ト…… more レのみ。その後富士山へ向けて出発。   ・8/4 富士登山（御殿場+吉田）。35km/獲得標高4,000m。   ・8/5 上半身の筋トレ。脚の疲労感マックスだったので、トレッドミルで疲労抜きラン。   ・8/6 お腹周りの筋トレ。ランはOFF。   ・8/7  太もも周りの筋トレ。60分Eペース走の予定だったけど、富士山の疲労が思ったより残っていたので10kmの疲労抜きランに変更。   ・8/8 上半身の筋トレとTペース走。久しぶりのTペースは4‘05/kmで5kmが限界でした。   とりあえず、本気出す宣言後の1週間はまずまずの練習内容。   8月はこんなペースで最低限の走力を維持しつつ、距離と高さを求めながら、クロストレーニングで筋トレもやって身体を絞ろうと思います。   いいタイミングで新しいマイプロテインも届いたし。     500mlのクリスタルガイザーと比較。   覚悟はしていたがデカイな、、、。    デカイけど一定金額以上買えば送料無料だし、セールの時に買えば5kgで7千円なのでコスパ抜群です。   明日から夏休みなので、初日は山行。   目指せ月間獲得標高1万メートル！ close

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