筋トレ女子が今熱いです！まだ筋トレをやったことがないなんていうのは遅れてるかもしれません。これからのトレンドを先取りするためにも、筋肉質の女性、つまり筋トレ女子について見ていきましょう。 筋トレ女子が今じわじわと人気になってきているのを知っていますか？ 「筋トレ」と聞いて、ちょ…… more っとネガティブな感情を抱いた女性はちょっと古いかも！？ モデル達の間では体型を維持するため、ランウェイを綺麗に歩くために筋トレをするのは今や当たり前。女優の間でも、筋トレにはまっている人が増えています。 例えば、 堀北真希・・・美肌の秘密は筋トレ 榮倉奈々・・・健康的な美ボディ（アディダスのトレーニングアンバサダー） 米倉京子・・・美脚維持の筋トレ 他にも・・・中村アン、ローラ、ダレノガレ明美、菜々緒、香里奈、広瀬すず、安室奈美恵などなど たくさんの人の名前が並びます。簡単に調べても、これだけの筋トレと一見関係なさそうな有名女性芸能人が、実は筋トレ女子だってことがすぐに分かります。 そして、モデルでも女優でもないけど「筋トレしてます」っていう女子も増えているんです。 これからは「可愛い」でも「美しい」でもなく、筋肉質で全てを兼ね備えた「筋トレ女子」がキーワードですよ！ これから注目必須の筋トレ女子について見ていきましょう！ 筋トレ女子ってどんな女子？ 筋トレ女子はまだまだ日本でマイノリティーな存在。最近でこそようやく芸能人の中にも、少しずつ筋トレ女子が出てきましたが、それでもここ最近のこと。 そのため、筋トレ女子ってそもそもどんな女性達のことを指すのか、どんなタイプの筋トレ女子がいるのか、今確認出来る範囲で見ていきましょう。  正統派筋トレ女子：もともと体を動かすのが好きな女性 ジムでよく見かけるタイプの筋トレ女子達。活動的できびきびしているのが特徴。 基本的に男性がすることが多い、ダンベルやバーベルを使った筋トレメニューであっても、積極的にチャレンジしちゃいます。 そもそも元から体を動かすのが好きな女子たちですね。 もちろん体を動かしながら、筋肉の重要性にも十分に気づいており、体を動かしていないとうずうずし、フィットネスのために筋トレをするようなタイプです。 中には筋肉質な体を超えて、ボディビルを目指す女性も含まれます。 とにかくジッとしていることが出来ずに、どんな場所であっても工夫して腕立て伏せをやってみたり、腹筋の筋トレをやってみたりしちゃう行動力を兼ね備えた正統派の筋トレ女子達です。 後付け筋トレ女子：ダイエット目的から筋トレ女子になった人 食事を制限して目標体重になったのはいいけれど、なんだか肌もカサカサだし、体のあちこちの張りがなくなって萎んだような気がする。体力も落ちた・・・。 こんなダイエットでは我慢した時間が勿体ないような気がしますよね？ ダイエットにも色々ありますが、筋トレを取り入れるのはとても賢いダイエット方法。引き締まったスレンダーボディは、筋トレなしには手に入りません。 その事に気づいて実行した女性達が、徐々に筋トレ女子に変身してゆきます。つまり、元々は筋トレに興味はないけど、後付けで筋トレをやり始めて筋トレ女子になった女性達です。 筋肉と脂肪を比べると、同じ体積なら筋肉の方が重たいので、体重だけに着目するとダイエットは成功していないように見えます。 しかし後付け筋トレ女子は、ダイエットの本当の真の目的は、見た目を良くして体を健康にすることだと気付き覚醒します。 「ムキムキボディはイヤ！」と敬遠する女性もいますが、女性はホルモンの働きで簡単に筋肉質の体にはならないのでご安心を！ 苦労派筋トレ女子：痩せているのがコンプレックスなレアキャラ 日本人のほとんどの女性は、痩せていることに対してネガティブにとらえている人はいないかと思います。むしろどうやって痩せようか考えることの方が多いですよね？ しかし、中には食べても太れない女性もいます。羨ましい体質に思えますが、本人達には、細い脚や薄い胸、尖った肩がコンプレックス。何より体力の 無さ、ひどい冷え性など、痩せていても不健康であったり、周りからは分からない苦労をしています。 このような女性達の場合、筋肉質な体を求めているわけではありません。他の人と同じような体と体力を望んでいるだけです。 そして、その克服のために筋トレを頑張っている女性達です。 筋トレは続ければ必ず結果が出ます。筋トレを始めると眠りの質が良くなったり、食欲が増したりします。その結果、ホルモンバランスが整ったり、もっと食事を取るようになって、健康的な体へと少しずつでも変化していきます。 不健康に痩せすぎた体を解決する手段として筋トレに気づいた女子達が、苦労派筋トレ女子として筋トレに取り組んでいくことになります。 家系筋トレ女子：試したらハマってしまった女性達 家系ラーメンって知っていますか？脂がギトギトの超こってりラーメンで、食べるために多少の勇気が要ります。そして、食べてもあまりにも脂っこいので、気持ち悪くなることもしばしば。 しかし、それでも試したみたら、数日後にまた食べたくなってしまうというラーメン。家系ラーメンにハマってしまう人は多くいます。 そして、家系筋トレ女子は、まさにこのタイプの女性達。 最初は筋トレを倦厭（けんえん）していたため、試すのに勇気が必要だったり、一番最初に筋トレした後には筋肉痛にもなって、あまり気持ちのいいものとして感じなかったのにも関わらず、なんとなくまた筋トレをやりたくなって徐々にハマってしまった筋トレ女子達です。 しかも、筋トレは体だけでなく心にも良い効果があるので、そのことを実感してしまうと、なおさら家系筋トレ女子は止められなくなってしまうのです。 女性は筋肉質な筋トレ女子を目指そう！ 筋トレ女子のタイプをみてきました。もう既に筋トレをやっている場合、当てはまるタイプはありましたか？ 逆にまだ筋トレを開始していなかった場合、これから筋トレ女子を目指して頑張っていきましょう。女性か筋トレ女子を目指すべき理由を見ていきます。 見た目が綺麗になる！筋トレ女子は見た目年齢マイナス10歳 女性が歳を感じるのは30歳前後から。夜更かしの疲れの残り具合や、年々うっすらと付いてくる皮下脂肪に気づいた時。 これは歳のせいと諦めるべきことなのでしょうか？でも、やけに若く見える人もいますよね？ その差の一つが実は筋トレ。 筋トレをして筋肉が付くと、基礎代謝が上がります。食べても太りにくい体になるのです。筋トレ女子は、同じ 年代の非筋トレ女子に比べて、好きなものを食べながらもスタイルをキープしやすくなるってことです。 さらに、筋トレは肌や髪の美しさを保つ「若返りホルモン（成長ホルモン）」を沢山分泌します。睡眠の質も良くなるので、肌や髪を美しく保てるようになるんです。 他にも筋トレには体内のストレスホルモンを減らす効果があります。ストレスが減ると、顔色も明るくなり、表情も活き活きしてきますよ。 そして、見た目を綺麗にする効果として、筋トレが姿勢を良くするという点も忘れてはなりません。 筋トレ女子になれば、これらの効果を手に入れることが出来て、結果的に見た目も10歳若返ることだって可能になってくると思いますよ。 女性はそもそも筋肉が付きにくい 男女の体格の違いはホルモン、特に男性ホルモンが大きく影響しています。 男性ホルモンは骨格筋のサイズを大きくしたり、筋肉の強化を促すホルモン。女性は男性ホルモンの分泌が少ないので、そもそも筋肉質になりにくいようにできているのです。 なので、女性が普通に筋トレをするぐらいであれば、男性のようなゴツゴツとした体になることはまずないので、気にすることはありません。 むしろ、筋肉がいい感じで引き締まることで、健康的で美しい綺麗な体を手に入れることが出来ます。 であれば、筋トレ女子になるのを躊躇する理由はないですよね？ 筋トレは女性のイライラを解消！ ホルモンのバランスが崩れるとイライラしたり、なんでもないことに過剰に反応してクヨクヨしたりしないですか？ 女性なら心当たりがありますよね？ ほぼ決まった周期で繰り返す月経時や、一生の中では更年期という大きな変化の時、女性の体はホルモンバランスの嵐に遭遇します。 更年期のひどい人は鬱になってしまうこともあるぐらいです。 筋トレはそんな体と心のケアにとても役立ちます。鬱病の治療に、薬物療法と共に運動療法が取り入れられているくらいですからね。 ホルモンバランスの嵐の中でも、筋トレを続けている人は気持ちを前向きに整えやすくなります。 こんなところにも筋トレ女子の利点がありますよ。   イライラには豆乳だよね。プロテインも多いし。 posted with カエレバ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 筋トレ女子画像集 筋トレ女子になると多くのメリットがあることが分かったかと思いますが、他にもたくさんのメリットがあります。 でも、筋トレ女子になることのメリットはひとまずおいておいて、筋トレ女子を目指すためにも、美しい筋肉質な筋トレ女子の画像を最後に見ていきましょう。 筋トレ女子画像 ① 最近日本で有名になってきている、エアロビのお姉さんこと鳥巣愛佳さん。自身もエアロビだけじゃなく、筋トレにはまっていたりと、正統派筋トレ女子の一人です。 そして、その腹筋がシックスパックに割れていて、筋トレ女子を目指す女性からも人気急上昇中。 筋トレ女子を目指すならお手本にしたい人かもしれませんよ。 筋トレ女子画像 ② 日本の正統派筋トレ女子と言えば、今もっとも勢いがあって有名な才木玲佳さん。その凄い筋肉に対して、萌え系の外見がたまらないと大人気。 彼女こそ、筋トレ女子が男性にモテるというのを証明してくれた一人とも言えます。筋肉質な女性がモテないなんていうのは幻想。筋肉は健康的な印象や、明るい印象を生み出します。 モテるかモテないかなんて、結局は愛嬌ですよ。筋トレぴろっきーでも才気玲佳さんを応援していますよ！ 筋トレ女子画像 ③ 筋トレを頑張る女性は美しい！ そんな筋トレ女子の美しさを表現したスナップショット。筋肉質かどうか以前の話として、真剣に筋トレを頑張る女性はとても美しいです。 筋トレ女性は内面から輝く美しさを増やしていくんだと思います。 筋トレ女子画像 ④ セクシーすぎる筋トレ女子の画像。 筋トレで引き締まった筋肉質の体が、彼女の美しさを全開で引き出しています。とはいえ、この写真の角度はズルい！ この筋トレ女子画像を見て、美しくないと思はない人はいないはずです！ 筋トレ女子画像 ⑤ ヨーロッパで最も大きな歌の祭典として開催されるEurovision Song Contest 2015に出演したステファニーと一緖に、ちょっと前に筋トレしに行った時に撮影した画像。 ステファニーは元々筋トレ女子じゃなかったけど、連れて行ってみたらその後に筋トレにハマったっぽい（？）家系筋トレ女子。 元々綺麗だけど、筋トレをしてさらに光り輝いた感じが！？ ちなみに、ステファニーの隣で指導しているのは、ウェーブストレッチングで有名な牧さん。   マッスルエンジェル！ posted with カエレバ Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 次の筋トレ記事もおすすめ！ カンガルーの筋肉をロジャーと確認！マッチョでムキムキなカンガルー画像がヤバイ！ シックスパック女性編｜腹筋を割る筋トレだけではダメ！ アブクラックスの作り方と鍛え方？それ意味ないかも！トレーニングして腹筋を筋トレする前に確認すべきこと 綺麗な美しい筋肉を女性が手に入れるための7つのポイント！参考画像付き！ 腹筋女子画像まとめ！世界が誇る腹筋バキバキの女の子達を紹介！ フィットネスモデル女性画像14 選！世界が誇る筋肉女子達を紹介！ 筋肉女子21選！ムキムキ美女達をインスタ画像と共に厳選！腹筋も美しい〜！ 筋トレ女子が今熱い！筋肉質の女性のススメ。筋肉女性の画像付き！のまとめ これからホットなトピックになるであろう筋トレ女子について見ていきました。 筋肉質の女性は美しいです！トレンドを先取りして、筋トレ女子を目指していきましょう！ ぴろっきーでした！ close

筋トレ女子が今熱い！筋肉質の女性のススメ。筋肉女性の画像付き！