いつも月に１回のペースで掲載している月間の体重グラフの書き方だと、6月の今日現在のグラフはこんな感じ。 まぁ、これでも悪くはない。 月初からの増減と平均値がぱっと見て読み取れる。 ただ、増えた・減ったを眺めていても、ねぇ... そういう訳で、目標値を決めてみた。 美容体重…… more 、BMI=20。 有名な計算式「体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）」で算出される、あくまでも目安となる数値。 私の身長163.2センチメールだと、体重53.27キログラム。 美容体重は「見た目がスリムで、かつ健康的な体重」と言われているけど、私は体脂肪率が高めなので、体型的にはまだまだ。 でも、体重の数値だけだともう射程圏内。 安定して BMI=20をキープできる状態を目指すことと、もうこうなったらBMI=19を目指してもいいんじゃないかという事で、グラフに書き込んでみるとこんな感じ。 一気に目標っぽくなってきた。 「到達まで頑張らないといけない感」がちゃんと感じられる。 モチベーションもキープできそう。 今年いっぱいぐらいはこのグラフの書き方で続けてみよう。 ランキングに参加しています。よろしければポチっとお願いします。 close

美容体重（BMI=20）が見えてきたので「目標と現在の差分」を見える化