ダイエットの目標体重はどのように設定してる？ ©Africa Studio – Fotolia 皆さんはダイエットをする時に、何をゴールとして考えていますか？ 最近では健康的なダイエットが主流になっているため、肉体的な変化や筋力アップを目標としている方もいらっしゃるで…… more しょう。 ですが、大半の方が目標体重を掲げてそこに向かってダイエットに励んでいるのではないでしょうか。 あと3kg痩せたい、5kg体重を落としたいと考えるとき、皆さんの中に理想とする体重が存在しているはずですが、その理想体重は何を目安にしているのでしょう。 数字だけに焦点を当てて「60kgはヤバい！」など自分の体重に関する価値観で何となく目標を決めたり、自分の一番痩せていた頃の体重を目安にしたり、憧れのモデルさんや芸能人の体重を目標にすることもあるでしょう。 このようにダイエットの目標体重は人によってさまざまですが、ご自身の身長に照らし合わせた標準的な体重というのがあるのをご存知ですか？肥満度を判断するBMI値というものを使って、自分の標準体重を知ることができます。 ダイエットの目標体重設定の参考になるBMI値とは？ ©mashot – Fotolia BMI（Body Mass Index）は肥満や痩せの判断をするときの基準となるものです。算出方法は身長をメートルに換算（160cmなら1.6m）し、体重をその身長の2乗で割ります。 BMI（Body Mass Index）の計算式 BMI=体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）） BMI値の算出方法は世界共通となっていますが、肥満の判断基準は国によって異なっており、日本ではBMI値が「22」の時に標準で「肥満と関連性の高い病気に最もかかりにくい数値」とされています。 日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。 引用：BMI | e-ヘルスネット BMIと肥満の判定 BMI値の範囲 肥満度の判定 18.5未満 低体重 18.5以上 25.0未満 普通体重 25.0以上 30.0未満 肥満（1度） 30.0以上 35.0未満 肥満（2度） 35.0以上 40.0未満 肥満（3度） 参考： […] close

美容体重とモデル体重の違いは？ダイエッターなら必見【身長別一覧表あり】