フラフープは腰をひねる運動で、わき腹の筋肉である腹斜筋を強化し、ウエストにくびれをつくります。 フラフープの消費カロリー フラフープは、10分で100kbalのエネルギーを消費します。これは30分のウォーキングに相当する運動です。 脚を引き締める フラフープは全身を使う運動です。…… more 太ももの内側や外側の筋肉、ヒップアップ効果のある大臀筋や姿勢をよくする脊柱起立筋も使われます。 血行をよくする フラフープのリング内側の凹凸が腹部を刺激します。指圧効果により血行をよくして代謝を上げ、体脂肪の燃焼を促進します。 体が柔らかくなる フラフープのように腰を回すと、しばらくの間、柔軟性がよくする効果があります。継続することで柔らかく、しなやかな体にすることができます。 ウエイトフラフープ 重量のあるフラフープで1.5kg～2kgあります。普通のタイプよりも負荷が大きいですが、より遠心力がかかるので回しやすく運動が持続します。 フラフープ アルインコ ウエストや腹筋のトレーニングに。重量280g。 ウエイトフラリング サクライ 普通のフラフープでは物足らない方に、1.5kgのフラフープです。 close

フラフープでウエストを引き締めクビレをつくる