二年前98.5kgあった体重も現在は77.5kg 時間はかかりましたが、ほぼ毎日体重測定、食べた物を記録すると言った事で、21kgもの体重を落とせたというのは、とても嬉しい結果だと感じています。 その間様々なダイエット方法も試しては止めの繰り返しでしたが、体重測定とレコーディング…… more だけは止めない様にしていました。 この効果と言うのは続けていくと分かるのですが、体重変化のおおよその目安が感覚的に実感できることにあります。 大体これくらい食べたら太りそうとか、この位量を減らせば戻せそうとかがイメージ出来るようになりました。 ですから食べ過ぎたとしても、心にゆとりを持って対処出来るようになるので、それがリバウンドしない事に繋がっていると感じています。   目標迄あと4kgとなり、気持ちが若干ソワソワして来ているのは何故だろう？ それはきっとカウントダウンだからだね。     本日の体重　H29.6.6 77.5kg お腹はまだ柔らかいんだ。 前日の食事 しゃぶしゃぶセット   しゃぶしゃぶしてたら美味しくてトリップしてしまいました。 今ならいい曲が作れそうです。   翌日朝食 ブラックコーヒー     close

体重測定とレコーディング