夫婦でプチ断食ダイエットやってみる。 説得編だよ サボってばっかりじゃ前に進めない。 やる気はあるんだ。ただ続かないだけなんだ。 なにこの溢れ出ちゃってるやる気！ 俺の本気を見してやんよ！ はじめましてありがとうございます。 お久しぶりですおはようございます。 サボってた…… more 分の体重は戻ってきてんのに 体系が戻らないよ！ なんだかお腹が前よりプニプニしてる すごいヤダ！٩(๑`ȏ´๑)۶ けむたろうです よろしくお願いします。   嫁痩せ14話はじまるよー ☆♫ ٩( ´ᆺ｀)۶♫ ★ 今回は嫁ちゃんにプチ断食の提案をしてみたっていうお話だよ。 やってみよー٩( ‘ω’ )و   ココナッツオイルとMTCオイル断食実験でいけそうな気がしてきた 中鎖脂肪酸で空腹感を多少コントロール出来そうな気がするので実験してみた。 前回の実験の様子 MTCオイルコーヒーで空腹が無くなるか実験プチ断食をやってみた | けむたろうのズルしてやってみた ダイエットで食事制限したらおなか減るじゃん。凄いひもじいじゃん。悲しくなるじゃん。お腹が減らなくなったらダイエットなんて楽勝になるかもしんない！MTCオイルを使ってプチ断食をやってみるよ。空腹感を感じないようになるのか実際に実験してみるよ！ケトン代謝に切り替える練習にもなるかもしんない。出来るのか！じゃぁないんだぜ！やってやんよ けむたろうのズルしてやってみた 今回の実験結果は思い込み、自己催眠なのかも知れない。 イメージする事はとっても大事。   体の空腹対策 MTCオイル ココナッツオイル　コーヒー　水 心の空腹対策 楽しい事をして気をそらす。 いけそうな気がしてきた！ これならストレスを最小限にしてプチ断食できるかもしれない！ つーわけで 嫁ちゃんにプチ断食を進めてみた。   ちなみにボクの体重はすぐに戻ったよ。 (´･ε･̥ˋ๑)ｵｶｼｲﾈ   嫁を痩せさせる為に頑張ってみる　ルール ブログがバレないように作戦を実行する。 今のところこのブログの存在は気づかれていません。 たぶん、たぶんね。。 ストレスを与えない。 ダイエットのメンドクサイ部分を変わりにやってあげるよ。 心機一転頑張るよ！ 痩せてとか言わない 「痩せなさいよ」そんな事言われたら嫌じゃない！ 最近本人がやる気出してるので少しだけ 「やせようねー、一緒にがんばろうかー」とか言ってるかもしんない 本人のヤル気を出させるために頑張る 全力でコソコソサポートするけど結局は本人のやる気がないと無理だと思うの 嫁ちゃんが本気出し始めた！全力サポートしちゃうんだからね！ 健康的な身体になる様に全力でサポートする。 自分はだめなダイエットしちゃうんだけど、嫁ちゃんには無理はさせたくないの ストイックなダイエットをご所望なので少しだけハードになっていくかもしれません。 嫁ちゃんデータ 年齢　アラフィフ 身長　150cm 体重　けむたろうより重い　もうすぐ追いつくかもしれない！ 食いしん坊。運動が嫌い。素直。 本気を出し始めた。すごい。   嫁ちゃんを痩せさせるをやってみたシリーズ 第1話　「ワシが育てた！」作戦を考える 第2話　「そんな餌で釣られクマー」本人のヤル気を引き出す 第3話　「わんわんお!大歓喜」おやつ作戦！エアポップコーン編① 第4話　「（Ｕ＾ω＾）わんわんお！勝利」おやつ作戦！エアポップコーン編② 第5話　「市中引き回しの刑」遊んで痩せちゃう作戦 第６話  「スイーツ王に俺はなる」糖質制限対応ケーキ失敗編 第７話  「スイーツ王リベンジしたよ」糖質制限でも食べられるパンケーキ編 第８話  「酔っ払い中年夫婦が語りあうよ」ダイエットの目標と方針 第9話　「日常生活の中に運動を取り入れてみよう作戦」バランスボール編 番外編  「女性と男性のダイエットが違い過ぎんの」だって女の子だもん 第10話 「嫁ちゃんの体の変化」低燃費ってなーにー？ 第11話 「ボクがサボってたら本人がやる気出した」ボクいらない子 第12話 「痩せたねって言われるとうれしい」ダイエットのモチベーションについて 第13話 「夫婦でプチ断食」準備実験編 プチ断食やらないか？唐突に言ってみた     こないださ、ストイックなダイエットしたいって言ってたじゃん？   そうだっけ？そんな事言った？ (;´༎ຶД༎ຶ`)この子忘れてらっしゃる。 １０日ぐらい前のお話 ダイエットが続かないモチベーション情熱が継続できない | けむたろうのズルしてやってみた ダイエットが続かない。88kgから62kgまで短期間で体重を落とした現在、理想の体に成る為に頑張ろうと思ってはいるんだけど、続かない。やる気はあるのに継続できない。飽きちゃう。なにこれ助けて！ドラ○えもん！やる気スイッチどこいった！？あっちかな？ヽ(・ω・●)ﾉ(●「・ω・)ﾄﾞｺｲｯﾀ？ けむたろうのズルしてやってみた   ほら、あれ、ダイエットのやつみたじゃん。あん時に言ってたじゃん？     言ったかもしれない。なんで？     あのね、 突然なんだけど 1日プチ断食やらないか？   なんだ？どした？こわいよ！ ∑(′□`；ﾉ)ﾉ いやいやいや、こわいよ、 Σ(ll||дﾟﾉ)ﾉ 突然何を言いだした？     色々と考えてね、ダイエットをちょっと頑張ろうと思い立ちまして…     (||ﾟДﾟ)ｳﾜｧ･･ｱﾜﾜ･･いや、怖い プチ断食って何？食べないの？     1日だけ一緒にやってみませんか？     食べないのは無理だと思う。 発狂するよ。（´･ω・）     なんで？無理と思うのかね？     断食とかしたこと無い。自信が無い。 無理、無理。出来ない。 お腹減ったら我慢できないよ。 体調悪くても丸一日食べないとかした事ないかも。     した事無いんでしょ？ やってみたら出来るかもよ？     うーん、、、無理と思う。 お腹減ったらケムちゃんに八つ当たりするよ絶対。 良いの？   なん、だと、、恐ろしい子！ ((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ     大丈夫だ！俺様に任せろ！愛の力で受け止めてやる！ ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !     (´-ω-｀)えーーーー・・・ほんとぉ？     プチ断食！やりますか！？やりませんか！？     今決めないとダメ？     いや今直ぐじゃ無くて良いよ。     んー。。 するって言ったら本当にやるんでしょ？     そぉーっれっ！ だーんじきっ！だーんじきっ！ ₍₍ ◝(‘ω’◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟’ω’)◟ ⁾⁾     ( *｀ω´)いつやるのっ？   (」ﾟωﾟ)」 今でしょっ！     いや、うーん。。どーしよう？ やってみたい気持ちはあるんだよ。 でも自信がない。(๑•́ ₃ •̀๑)     悩んでいるそこのお嬢さんに良い事を教えてあげよう！ (๑•̀ㅂ•́)و✧ ちゃんとね、色々と考えがあるんだ。 糖質制限厳しめにしてた時凄い体重落ちたよね？     うん。     また頑張ってみませんか？     それは頑張れる。断食は考えさせて・・・     糖質制限でケトン体質になる仕組みはなんとなく理解してる？     なんとなくなら…     プチ断食をしたとします。 どうなる？     お腹いてキーキー言う。想像出来ない。 どうなっちゃうかわからない。 ( ˘•ω•˘ ).｡o     じゃぁねー ♪どーうしっておっなかがへっるのかな？ ﾍ(´∀｀ﾍ)　(ﾉ´∀｀)ﾉ♪ ①胃腸の中に食べ物が無くなる。お腹減ったよ信号を脳味噌に送る。 ②血糖値が低くなる、脳味噌にお腹減った信号を送る。 このお腹減ったよ信号をなんとかしたらお腹減らないかもしれない。     ほうほう。それは本当？     やってみないとわかんない。 自分でやってみたらお腹減らなかった。 嫁ちゃんの体質によってはお腹減るかもしれない。脂質代謝が苦手だとダメかも。     ふむふむ。折角考えてくれたんだし。 じゃぁやってみようかな・・・   よーしよし！いーこだ。 ⁽⁽◝( •௰• )◜⁾⁾≡₍₍◞( •௰• )◟₎₎ﾖﾛｺﾋﾞﾉﾏｲ！ 今回の作戦を伝える！ 食べないとエネルギーが足りない。 エネルギーが足りないと体に溜め込んでいる 筋肉、肝臓のグリコーゲンと体脂肪をエネルギー源にしようとするのだよ。 結果ケトン代謝スイッチを強制的にオンにできるんじゃなかろうか？     ふむ、難しい。 ( ･ὢ･ )ﾖｸﾜｶﾗﾇ･･･     厳しめに糖質制限してた時お腹が減りにくくなってた気がしませんか？     しません。 普通にお腹減ってたよ。 なん・・・だと・・・Σ(´□｀;)     えっとね。それはね。 例えばね。今の生活で想像してください。 12時にお昼ご飯食べました。 2時ぐらいになりました。 あなたはお腹減ってますか？     多分減ってないと思う。     目の前に美味しそうなケーキがあります。食べたいですか？     食べたく無い。 (´･ε･̥ˋ๑)     えーー！なんでー？ 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 そこは食べたいじゃないの？     だってケーキ食べたら太るじゃん。     いあ、そういう事で無くてね…… じゃぁ食べても太らないケーキ！ 魔法のケーキ！超美味しそうなの！     そんなものが有るのなら食べたいです。 (灬╹ω╹灬)ﾊﾟｧｧ     よしそうだ！それでいい！ で、だ。 お腹減ってないけど美味しいのみたら食べたくなるよね？     うん。 嫁ちゃんなんとなく飽きてきてる感がすごいけど 頑張って話を続ける。     それは心の食欲なんだぜ！ エネルギーは足りてるもの。 ほんでだ 今回のミッションは24時間固形物を食べない！ 体の空腹対策 MTCオイルとココナッツオイル コーヒー、お茶、だし汁、水を使う MTCオイルとココナッツオイルで ケトン代謝でエネルギーを生産。 コーヒーのカフェインでアドレナリンを出して空腹感を感じにくくする。 お茶お水をちょこちょこ飲む事で胃の中を空にしない！ (๑•̀д•́๑)ﾄﾞﾔｶﾞｵ   ちょっとゴメンね・・・・ _-)))ｺｿｺｿ   そんでだ！！ 次は心の空腹対策！ ダシ汁を取り入れる事で少しだけ心の空腹を癒せるかもしれない。 しょっぱい味が恋しくなると思うんだ。 あったかくてしょっぱいの食べたら少し癒される気がする ココナッツオイルチョコを取り入れる事で甘みに対する欲求も満たせるかもしんない。 ココナッツオイルとカカオパウダーとパルスイートでチョコっぽい何かを作ってみる！ あとは楽しく過ごす。 腹ペコに意識を向けないように、1日遊びまわる。 ここら辺は一緒に考えよう。家の事をするのもいいかもしれない。 大掃除とかお買い物とかそんな感じでどうだろう。 で、最終手段として 寝るー (人-ω-｡)ZZz つう感じでどうよ？   ・・・・・・       ・・・       あれ？ (ﾟｰﾟ?)ｷｮﾛ(*ﾟｰﾟ)ゝｷｮﾛ   いない・・・・・ ｷｮﾛ(ω･｀))(´･ω･｀)(( ´･ω)ｷｮﾛ         ・・・・・・         ・・・・・       あーゴメン、洗濯してた。 (๑•﹏•)ｺﾞﾒﾝﾈ でなんだっけ？ 難しい事はけむちゃんに任せる！ わたしやるよ！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 出来るかわかんないけどやってみる。 けむちゃんの言う通りにします。   コーチ宜しくお願い致します。 *:.。. (・ω・`人).☆ ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ！     そんな感じで夫婦でプチ断食をやってみる事になりました。 絶対に失敗出来ない！ プレッシャーがすごい！ 怖くなってきた。。 ボクの休日のスケジュールに合わせる為と準備があるので そこら辺を調整してからやってみるよ！ 出来んのか！？ 素人のおっさんの考えなのでどうなるかは未知数。 取り敢えずやってみます。   決戦は金曜日！！ ٩( ‘ω’ )و ﾔﾙﾖ！ﾔｯﾃﾔﾝﾖ!!   おっさんが頑張った断食の記録 断食ダイエットやってみた4日目　何も食べない事に慣れてきた。 | けむたろうのズルしてやってみた   『断食やってみた』4日目です。 今日はお休みの日そして嫁ちゃんも居ない。 なのでスーパーフリーダム。もうぼくちんやりたい放題！ 胸にできた発疹が怖いんです。何これ死んじゃうの？ 痛くみも痒みもないです。ただ単にポチポチができてるの。 昨日はブログを更新していたら夜中の2時になってました。 お肌が荒れちゃう！ おぢさんのお肌はデリケートなんですよ。 発疹がさらに広がっているんです。 凄い怖い。 ちゃんとお風呂にはいってるのに、シャンプー、リンスしてるのに ﾃｨﾓﾃ～ﾃｨﾓﾃｪ～♪(￣∠￣ﾉ川ゞ しているのに 嗅覚が鋭くなっているのかただ単に加齢臭なのか自分の頭が臭い気がする。 若い子にはわからないんだ。きっと。 明日は嫁ちゃんが帰って来る。ヤッタネ！ 断食初心者が何の知識もなく四日間断食しています。   断食すると夏なのに暑くなくなる事がわかりました。ワンコ飼ってる人は気を付けてください。 自分は暑くなくても犬ちゃんは室温27度ぐらいでハァハァになっちゃいます。 特に鼻がぺちゃんこな犬は気を付けてください。   最初から読む 『緊急企画 断食やってみた1日目と断食に至る経緯』     断食やってみた経過 1日目 仕事が忙しくてご飯を食べそびれたでござる。 朝 プリン 昼 コーヒー、日田天領水 夜　お水 2日目 断食を決意したでござる 朝　豆乳　 昼　豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA、バファリン 夜　豆乳、エビオス 3日目 仕事にいくでござる 朝　豆乳、ココナッツオイルコーヒー 昼　紅茶豆乳、ウコンの力、ソルティライチ 夜　リポビタンD、豆乳、ココナッツオイルコーヒー、エビオス、DHA　サイリウム 体重－3kg　体脂肪－1.5％ ⇒至る現在4日目←ｲﾏｺｺ 突然断食やってみた　ルール 特に下調べも準備もしていないので今ある知識と今あるものでやってみるよ。 固形物を食べない 消化をしなくて済むので内臓がお休みできるんじゃないの？ 卵かけごはんとかお茶漬けは飲み物ですか？ ｲｲｴｹﾌｨｱﾃﾞｽ( ˘•ω•˘ ).｡oஇ 水を沢山飲む 水分があれば人間は１ヶ月は生きていけるはず。代謝を正常にするためにも 1日3ℓ目標で水を飲むよ。 お家にあるもの、コンビニ等ですぐに手に入るものだけでやってみる けむたろうのズルしてやってみた 実践編に続くと良いなあ。   最近思ったこと 太ってたあの頃の「おなか減ったブー」「腹ペコだぷぅ」は 標準体重ど真ん中になった今現在の おなか減ってないけど食べようと思えば食べれるぐらいな感じかもしんない。   痩せてる人は空腹がデフォルトなのかもしんない Copyright © 2017 けむたろうのズルしてやってみた All Rights Reserved. close

嫁痩１４話　夫婦でプチ断食やってみる説得編