久しぶりに明治ブルガリア「のむ」ヨーグルトの画像をトップにあげましたが、 相変わらず毎日朝に飲んでいます、ブルガリアヨーグルト。   この明治の飲むブルガリアヨーグルトはいま3種類‥?かな。 ラインナップされてると思うんですが、あくまで私個人の好みでいうと、 以前からあるこの…… more プレーンタイプが一番いいなと思います。     もちろん他のタイプも美味しいんですが、 なぜか他のタイプだとぐいぐい飲んでしまって持たないんです。 プレーンタイプが一番持つというか、ちょこちょこ飲んでいけるんですよね。 蓋もしまるのでけっこう時間かけて飲んでたりします。 もちろん味も美味しい。   ヨーグルトにクセがない、という表現も「!?」と思われるかも 知れませんが、飲み当たり?っていうのかな、すごく気に入ってます。     ‥ということで、今日もがんばってます。 朝食はカレーライスからスタート。やっぱりお米を食べちゃいましたね。 マキシマムストレングスはちゃんと飲んでたけど。     日中はジムにいって40分ほど動いて汗を流してきました。 サウナスーツを着用して有酸素運動はこの12月という時期でも けっこうたいへんです。しかし、それくらいしないと私は追いつかないので。 でも無理を感じたらサウナスーツは脱ぎますし、水分も補給。     体重もあるし、もとから汗っかきな体質なので、 サウナスーツ着て動くとさすがに汗びっしょり。 そうそう、マキシマムストレングスはトレーニング前提のサプリなので 運動もしてこその、という性質なんです。     ただ炭水化物ものを食べるまえに飲んでおけばいい、 というサプリメントではありません。やることはやらないと結果はのぞめない。     日中の運動でも汗をかくので夏ごろから始めた「水を飲む」 ちゃんと継続しています。しばらく記事にしてなかったけどお水も飲んでます。     お通じは変わらずあります、お水を飲んでいるからか、 運動をしているか、食べものが効いてるのか、ハッキリとした要因は いまでもわかりませんが、1日1回から2回ほど変わらずお通じはあります。     遅ればせながらの体重は夏ごろから変わりはありません。 太ってないけど、痩せてもない、というのが本音です。 ひと言でいえば「キープ」ですね長らく。     やっぱり食べちゃいますね～今日なんて好きなカレーですから仕方ない。 好きなたべものをガマンするなんて無理ですから。   せめてカーボブロッカーサプリのマキシマムストレングスを食べるまえに飲み、 後は普通に食べる。後で頑張る、という図式です。   close

私の体重、夏からどう変化した!?