今朝の体重測定♡生理になったのでだんだん体重が減っていくと勝手に期待をしている♡筋肉量♡あれ昨日35.8が36.4に。。。いきなり　なんでだろう（笑）デジタル間違えてる？スポンサーリンクいつもなら月経期（生理中）はストレッチはもちろん筋トレどうしようなんて悩むことなく過ごしていて…… more 勝手に月経期（生理中）はストレッチ、筋トレはしない。しないでいい期間♡やる気ゼロ！というやつです。でもこの月経期（生理中）なにもしなくていいの？生理中は体重が落ちにくい期間なので激しい食事制限や運動よりも今の体重をキープすることを意識♡だから筋トレなんてしないでいいのかと思っていたけど生理中も筋トレしていいのね♡勝手にしないほうがいいのかな～なんて思っていて安静にしているほうがいいのかと思っていました。＊注：痛みなどが強い場合は勿論しないほうがいいです。しかし・・・なんか生理中に筋トレしたほうがいいらしい(^^)生理がはじまると女性ホルモンが少なくなり筋トレすることで筋肉がつきやすくなるのだそう♡生理周期を取り入れてダイエットなんてやってるつもりでいたけど全然わかっていなかったのかも♪～(￣ε￣；)2日目、経血も多いので明日からやることにしてみます(*^_^*)■本日のトレーニング・ウォーキング　12,178歩ストレッチとトレーニングはお休みです(^o^)それではまた◇本日もお読み頂きありがとうございましたm(_ _)mダイエット日記 ブログランキングへ close

生理中は筋トレしていいのか(￣‐￣*)<br />