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食生活を…
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記事タイトル 食生活を…
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最近「痩せたよね?」と言われるのですが、 実はこの3ヶ月の間、今までとは違う食生活に変えています。 ちょうど3ヶ月前に2週間に一度のペースでパーソナルトレーニングを始め筋トレというものを初めてやったのですが、 トレーナーさんが更に食事の指導もして下さり、せっかくトレーニングをして…… more いるのだから食事を見直さないともったいないですよ、と言っていただき それならやってみよう!と始めてみました。   食事の指導と言ってもそんなに厳しいものではなく、とにかく今までよりタンパク質をたくさんとって下さいということと、お水をたくさん飲んで下さい。   大きく言われたのはこの2つで、後は自分で夜ご飯があまり遅くならないようにと、夜の炭水化物を抜いたことが一番大きい変化でした。   もともと朝ごはんはしっかり食べる方ですが、トレーニングを受けるようになってから更に内容を見直しました。     朝から食べる日はこれくらい食べます。   ちなみに1日のタンパク質摂取量は140から150gくらいを目標にしています! がんばってもう少し続けてみたいと思います。 VANESSA(ヴァネッサ) アートディレクター 野坂 亜矢 TEL:045-584-1641  おしゃれをもっと。あなたとずっと。  VANESSAのHPに載ってない写真はコチラ close

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タグ その他 トレーニング 筋トレ 美容 野坂 亜矢 食事 食生活
投稿日時 2019-04-03 15:01:12

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