LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪     今日は 娘の身体の変化を例にあげながら、   ストレッチよりも簡単・大切なことについてお話したいと思います（＾＾）   まず   ストレッチについて。   以前も書きましたが   開脚が出来ること…… more は重要視していません。   むしろ   無理に脚を開いたり 無理にストレッチすることは禁止しています☆   なぜか？というと   無理やり筋肉だけ引き伸ばすことになり 肉離れのような状態を引き起こす原因になりかねないからです。   バレエやダンスを習っている方で   開脚をがんばってやりすぎで 内腿の痛みがとれない・・・という方、   けっこういらっしゃいます（＠－＠） （ダンスの先生でもいらっしゃいましたよ）   だから、 無理やりなストレッチは危険です・・・・。   また   筋肉自体だけ引き伸ばしても   筋肉がついている箇所や 関節が固まっていて スムーズに動かなければ・・・   身体は自由に動きません。   では   ストレッチよりも簡単で大切なこととは？   それは   身体を緩めて整えることで 本来使うべき部分が使えて 本来の動きが出来るようにすること   です♪   そして   身体は全身が連動して動いているので   ある部位を緩めたら そこが動きやすくなるだけでなく   その部位が緩んで動き出したことで   本来使われるべき他の部分も使えるようになり   姿勢・歩き方が変わるので   自然と美しいスタイルになってしまうのです♡   私の娘は 過剰に腰を反らし気味で、 少しポッチャリさんでした。   また   脚に変形が現れていました。   そこで   毎日ある部分を緩めて整えました。   これについては   コチラに書きましたのでご参考に☆ 娘の脚が細くなりました♪   ちなみに、ストレッチはしていませんが   結果として脚は以前より上がるようになりましたよ。   でも   注目すべきは 脚の形が綺麗になったとか、 脚があがるようになったことではなく・・・   ある「一部分」を緩めてあげたことで   身体の使い方が変わり   上半身の緊張も自然と取れて （肩甲骨の位置も全然違います）   「全身」の動きが連動してスムーズになったこと！   そして   身体本来の使い方が出来るようになっていくと   歩き方が変わります☆   無駄な力が抜けて   パンパンだった脚自体も柔らかくなりました♪     緩める⇒身体の使い方が変わる⇒余計な力が抜ける   結果・・・・   脚の形も改善されて お尻・背中の形も変わり 顔も小さくなり   全体に美しいスタイルになってきました♡   7歳でも十分に変わることが出来ることが分かりますね（＾＾）   そして   一昨日 更なる勉強で得たことを   昨日のバレエワークのレッスンで さっそく年長さんと小学１・２年生に試してみたところ・・・   驚きの変化に私がビックリ（＠－＠）   これは、ガチガチの大人にもすごく良い～！！   と、こここで・・   すでに長い文章になってしまったので 明日に続く・・・（笑）   身体が硬くて思うように動かない方は、お楽しみに（＾＾）         ～お知らせ～   ただ今Hakoのプライベートレッスンは満席のため ご新規の受付を、一時見合せております☆   当スタジオ「からだ美調律」インストラクター、Rinco先生のプライベートレッスンは 数名受付が可能です。   ご予約ご希望の方は、 「からだ美調律」お問い合わせフォームより お問い合わせくださいませ(*^^*)          ☆「からだ美調律」商標登録出願中☆ ホームページはコチラ からだ美調律     ☆スタジオホームページはコチラ     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   　☆お知らせ☆   「からだ美調律」セミナーや、   次期「からだ美調律」講座開催の   優先案内をご希望の方は   コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね（＾－＾）           close

ストレッチより簡単・大切なこと♡2カ月でスタイルが別人に♪