毎日快眠できる人、よく眠れない人、すぐ起きてしまう人、爆睡できる人 様々なタイプの人がいます。 また、心配ごとがあるときによく眠れない人もいますよね。   もしあなたが 「よく眠れない日が続いている・・」 場合には、次の日のパフォーマンスに影響してしまうこ…… more ともあるかもしれません。   次の日の仕事や勉強、家事育児に影響しないためにも、睡眠はとても大切になってきます。 睡眠は人間にとってもっとも大切なサイクルです。 しっかり睡眠をとることにより人生をよりよく輝かせることができますよ！   今回ご紹介します、マリコ先生の安眠ヨガが役立つかもしれません。     よく眠れない人へ・・安眠・おやすみヨガ動画     ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­­。 自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­­クササイズをご紹介します。 10～20分くらいの空き時間があれば気軽にできます。毎回テーマが異なるので、ご自­­身の気になる部位のエクササイズをやってみてください。　参照：B-life     自律神経を整えるとぐっすり眠れるようになります。 もし一日で効果がでていなくても、あなたの体の内面はきっと喜んでいますよ！   週に２回～３回　無理なくヨガを取り入れてみてくださいね！ ヨガを始めると、身も心も若返りますよ！！   初心者向けアシュタンガヨガはこちら   The post よく眠れないときに安眠する方法♪ヨガで体を整えよう！！ appeared first on 人生楽しく生きる方法！ すみれん. close

よく眠れないときに安眠する方法♪ヨガで体を整えよう！！