このブログを始めて1年経つんですねー。 いつも読んでくださっている皆様には感謝です。 これからも、このゆるーいブログをよろしくお願いいたします。 最初の方のブログ見ていたら、今より全然真面目にMEC食してる！！ 反省＿|￣|○   悲しいことにさほど痩せてはお…… more りませんが（トータル－４ｋｇ前後をうろうろしています）、明らかに健康になった！のと、体力がついた、筋肉量が増えた、などいいことばかりなので、 運動を適度に取り入れつつ、これからもずっとゆるゆるMEC食続けていきますよ。   では、昨日の食事です。   3/30の食事 朝…MCTオイル入りコーヒー、酵素ドリンク1杯 バター切らしております。 最近、ココナッツオイル入れて飲んでたコーヒーに、久々MCTオイル入れたら 激しい胃痛に襲われました＿|￣|○ 最初は少量から始めないといけないの忘れていました。 午前中は胃痛・腹痛でトイレとお友達に(TдT) 今更だけど、私って体質的にMCTオイルあまり合ってないのかも？   昼…サンドイッチ、鶏の唐揚げ 午前中に来客があり、美容院の予約まで時間がなかったので 子供と2人でパパっとつまめるものを。   夜…チャプチェ、鶏肝のしぐれ煮、キャロットラペ、味噌汁（じゃがいもとタマネギ） 作りおきと残り物だけで夜ごはん。 鶏肝とか、なんか汚い写真で本当にごめんなさい(_ _;) 夫と子供には麻婆豆腐も作って出しました。 夫は麻婆丼にした模様（一緒に食べてないのでよく知らない）。   間食…チーズおやつ（アーモンド入り） アーモンド入り美味しいですよ！！ 箱ごとどーんと机に置いておいたら子供が半分くらいむいてくれました(；´∀｀) 2箱買ってあるのでまだまだ楽しめます。   作りおき 鮭とじゃがいもの味噌マヨ焼き（舞茸、コーン入り）、 さつまいもと鶏胸肉の煮物、やみつきピーマン   あとは、サニーレタス洗ってちぎってすぐ食べられる状態にして タッパーに入れておきました。   最近、早起きしても３０分もしないうちに子供が起きてきてしまい、 １人時間が取れません(¯―¯٥) 隣にいないのわかるとパッチリ目が覚めてしまって私を探すんですよね。 あと１～２時間早く起きてみようかな…。   今日は味噌汁も残ってるし、おかずもあるので夕飯はチンするだけで OK！というわけでのんびり過ごします。   では、また明日(^_^)/~ close

3/30の食事と作りおき