※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。 あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 突発オンラインサロン限定グループセッション体験イベント！…… more 今回はライトなネタを雑談風にお伝えしたいと思います。ご参加お待ちしています┏○ﾍﾟｺhttps://t.co/HfF3J6Duvy2022年08月15日 08:38 8月に開催したオンラインサロン限定zoomグループセッション『ヒップトレーニングと日常の体の使い方』のご感想をいただけました。わたしはボディメイクには1日1時間程度のトレーニングより、寝ている時間以外に当たる1日16時間を正しく体を使える事の方が大事だと思っています。その為にエクササイズをお伝えする時には、主に日常での体の使い方からその使い方を楽に出来るようになる方法も織り交ぜたやり方になっています。今月は1ヶ月続ければ絶対に変化があるヒップトレーニングと、話が繋がっていたので確実に効果がある正しいスクワットのやり方も一緒にやりました。正しいスクワットが出来ると毎日何十回とやっている立つ→座るという動作がトレーニングになるんです。コチラのオンラインサロンメンバー様は、小さなお子さんを育てつつも高い美意識で日頃から努力されている方なんですね。今回お伝えしたエクササイズも続けて下さっているようで、わたしもzoom開催前に段取りや練習をしているのでとてもモチベーションアップになりました。ご感想ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ※この文面だけでマネすると怪我をする恐れがあるのでモザイクをかけています。 SAISON DE PAPILLON様では19日20時から2時間限定 8,000円以上 50％offクーポン出ています綿100％ 涼しくて着心地が良いキレイめワンピース↓6,990円→3,495円になっています合わせやすいので2色持っている接触冷感シンプルカーデ↓身ごろがスッキリしているので着ぶくれしないふんわりUSAコットンワンピース↓19日20時から2時間限定 20％offクーポン出ています夏に付けたくなるバロックパールピアスも買いました↓19日20時から2時間限定 49％offクーポン出ていますペットボトルも立てたまま入れられるトートはお散歩に使っています↓19日20時から2時間限定 20％offクーポン出ていますそろそろライトアウターもチェックしています↓19日20時から2時間限定 20％offクーポン出ていますあご入り出汁パック↓19日 20時から使える半額クーポン出ています気分転換に飲んでいるフレーバー緑茶↓50％offクーポン出ています 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 47.5キロ→46.9キロ＋－0 朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース おやつ(？)：朝食：デニーズ シーザーサラダモーニング(グリルチーズサンド)久しぶりにデニーズ様の中では最推しのグリルチーズサンドたんに会いに来ましたよ～(人´∀`*)ファミレスカフェラテもデニーズ様が一番好き～ 昼食：鶏キムチ鍋、ご飯 夕食：冷奴、カボチャ、千切り大根、アスパラガス、レタス、桃、スイカ、キムチ鍋汁で味噌汁(豆腐、水菜)、ヤクルト  半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています冷えないのに暑くないシルク100％レッグウォーマー↓3足1,350円です 『夏になると綿ペチパンツ愛を語る』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。 あけみ@50才でバストFカップの…ameblo.jp 『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp19日 20時から4時間限定30%offクーポン出ています↓ 『わたしが使っているヘアケア製品一覧』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ 2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました！冬だと華やかさが一層引き立ちます！…ameblo.jp 『ネックマッサージャーレポヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp暑くて筋肉も緊張するのか気持ち良いです↓ 『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jpプチプラ(1,280円)でシンプルで合わせやすいのでダメになっても同じモノを買い替えています 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp同じショップさんのお気に入りニットパーカー↓ 『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp夏らしいクリア×ラメの涼しげなデザイン↓ 『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ close

運動が苦手で身体の使い方を知らない人にも理解出来る方法で伝えてくださるのが本当にありがたいです！