日常的な活動で消費されるエネルギーの事を「NEATスコアリング」と呼ばれていて掃除、通勤移動の徒歩、洗濯全てNEATの一種になり1日の消費エネルギーの15〜50％を占めています。肥満の人はこのNEAT数値が低く運動が苦手な人はNEATを活用すると運動不足を軽減できます。エレベータ…… more ーを使わず階段を使う電車で座らず立っているシャワーでなく湯船に浸かる毎朝床ふきなど会社での掃除時間を増やす歩く時の速度を早めるなどちょっとした動きを増やすだけでエネルギー消費になるのですが大切なのは意識する事でただ何も考えてないなら運動効果はなく階段の上り下り、掃除の時の腕を動かす時など筋肉を動かしている事を意識しエネルギー消費してる事を意識して行うと効果がでます。これが出来たら少しづつ負荷をかけてスピードを早めたり、階段なら2段飛ばしで登ったり全身使い窓拭きしたりする事を意識しながらする事で運動に近い効果を得ることができます。運動もですが動かす筋肉を意識する事でその部位が鍛えられるので意識して動かして下さい。運動不足になりやすく、暑さから運動する気力が低下しがちですが是非NEAT量を増やす事で解決して下さいね 掃除時間を率先して増やす事で家や会社の人に感謝され自分も美しくなれるので素晴らしいですよね✨公式ラインからサロンご予約もでき会員制のパスワードの電話又はLINEでのお問い合わせはこちらです↓LINE Add Friendlin.eeお問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。 close

NEATを増やし運動不足解消