こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております。     嬉…… more しいご感想をいただいております 今回も早速見てみましょう！ ↓ ↓     こちらこそ、うまく使ってくださりありがとうございます   ・脚のむくみが激減・顎のラインがスッキリ …結果、すごいですよね    脚や顔がむくまないように ・体の冷えを解消する・余分な水分の代謝を促す（塩分水分などの摂取、湯船に浸かる、睡眠をとるなど） ・下半身の筋肉を付ける …といったことはよく言われますが   いくら温めてもいくら運動してもむくみが改善しないこと、多いですよね。   それが、体を正しく使おうとしたら、すんなり解消    何よりも 「体が良い方向に向かっているなあと感じる」 と、確信が持てるのが、素晴らしいです！！     他の方からのご感想では 「肩こり改善のためにやっていたことで、背中のお肉がスッキリした」 といったことも言われます。   ターゲットは肩こりなのに、背中がスッキリして総合的な結果につながったのは   「◯◯痩せには◯◯エクササイズ」みたいな公式ではなく 体を正しく使おうとしたからだと思います。   いきなりここから私の自分語りになりますが   私は２０代の頃、病院の運動施設へ転職したとき 体育大卒ではなく法学部卒だからという理由で、パート扱いになりました。   それで、どうせ自分には何もない…という無価値観が発動    その後、様々な資格取得を通して学んできました。   無価値感の塊だったので 「一つでは足りない、まだまだ足りない、これだけでは○○の事例に対応できない、これだけでは○さんに勝てない」…と  誰かが何かを参考にして作ったオリジナルメソッドを数多く取得し実際に現場で指導することで  自分の実力のなさをカバーしていたのです。   無価値観もこうなれば良いキッカケ   その時代に、とにかくインプットして 指導現場で伝え方をこねくり回しながら試し 反響があったものの中から  良いとこ取り・寄せ集めしたのが、この発信です。    なので、一番最初に出会ったやり方が、いったい「何のためのエクササイズ」だったのか、  姿も形も変わってしまって 分からなくなっております。   例えば、このエクササイズは （とりあえずちびボールは無視してみてください。しかもこれ、お尻が落ちてる悪い例の写真やし）  ・ヨガでは、橋のポーズ ・フィットネスでは、お尻と太もも裏を鍛えるエクササイズ ・なんとか体操では、腰痛予防エクササイズかもしれないし ・ある助産師さんは、骨盤底筋を活性化する方法として紹介していたし ・あるピラティスでは、ウォーミングアップでこのエクササイズを使う団体があったりします。   結局、運動法って「何のためのエクササイズか？」なんて最初はなくて   太古の昔から伝わる、なんか知らんけど体に良いものを 誰がどうやって解釈してどう伝えているか次第なのだと思います。    ブログは、皆さんに「見てみよう」と思っていただかなければ何も始まらないので   私も「◯○のためのエクササイズ」という打ち出し方をしておりますが    できれば ”なんか知らんけど、体に良い動かし方”ってものを掴み取っていただけたらなーと、思っているのです。   きっと、このメッセージをくださった方は”本質的な体の動かし方”に目を向けられたのだと思います。   以下は、脚のラインを整えるエクササイズですが、むくみ改善にオススメです。   エクササイズを通して、脚をまっすぐに使うことを覚えると  脚がまっすぐになるだけでなく適切に脚を動かせるのでむくみも減ってきますよ  本質的な身体の使い方、意識してお試しくださいね！   【合わせてオススメ】 同じエクササイズを、別の観点から。知らぬ間にお腹に力が入ります。『「あと何年この体を使う？」この時代に価値あるもの』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。   最小の動きで最大の効果が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp    メッセージをくださった方が実践したエクササイズはこちら！↓ ↓（詳しくは→こちら）  ＊３日間と書いてますが、実際は１５日間の配信です。おまけで【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントしてるからです。        close

脚むくみ激減、顎がスッキリ、体が良い方向に向かっている確信