心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら    ダイエットを頑張ってるのに体重が落ちない体型が変わらない &nbsp…… more ;食べるものを我慢したり一生懸命運動したりとダイエットを頑張っている意識が強い人ほど 結果が出なければ落ち込む度合いも強いですよね・・・。  私もかつてそうでした      ただでさえ14時間拘束のブラックな職場の中で仕事しながら 甘いものも炭水化物も禁止してカロリーを1000kcalに抑えて 帰り道の飲食店の匂いの誘惑にも負けないようにしつつ ジムに通って１時間筋トレと有酸素・・・  太っているからそれくらいすればすぐ痩せるでしょ！と思っていても全っ然痩せなくて  イライラして暴飲暴食するのがいつものパターンでした   そしてそんなふうに暴飲暴食して 「自分はダメなやつ」「私は意志が弱い」 と責めてばかりいたんですよね・・・   こういう過去の私からわかるように   数字に一喜一憂して感情的になって自己否定する人は痩せません 笑   でも大丈夫です！ そんな過去の私と同じような状態になっているのであれば  うまくいかないことは繰り返さずに「方法が間違ってた」と認識して新しい方法に変え続けて成功に近づけるようにする  ということを意識してみてください！   結果の出ない同じことをやっていたらうまくいかないのは当たり前なので方法を冷静になって変えてみましょう☺️  こういうふうに 行った行動に対してうまくいかなかったら方法を再検討して行動を変えることを  「PDCAサイクルを回す」といいます   このときに感情的になったり自分を責める必要はありません☺️ あなた自身の能力が低いのではなく方法があっていなかっただけの話なんです！✨   あ、この効果判定は一定期間続けた上で行ってくださいね   ３日しかやってないのに体重が変わらないからやめる、のは効果判定期間が短すぎです   最低でも２週間、できれば３ヶ月は変化を見たいですね☺️   ３ヶ月続けられないことはそもそもその方法があなたのライフスタイルや性格に合ってないので別の方法に切り替えましょう✨  糖質制限で痩せないなら脂質制限が合ってるかもしれないし （遺伝子的に糖質溜めやすいタイプと脂質を溜めやすいタイプに分かれます）  運動をずっと頑張ってたなら一度運動をやめてみるのも大切な場合がありますよ    実際に自分軸ダイエットの生徒さんたちも体質、性格、生活習慣を把握して自分に合うことをしているから 食事を我慢しなくても運動を無理にしなくても痩せていきます！✨     PDCAサイクルを回す具体的な方法は私の本でも紹介しているので読んでない方は読んでみてくださいね☺️  読んだ翌日1kg痩せた人も！↓人生レベルで心と体が変わる！　自己肯定感ダイエットAmazon（アマゾン）1,287円    我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています↓ 「ストレスでドカ食いが止まらない」「やせてもリバウンドしてしまう」「ダイエットが続かない」「何をしたらやせられるかわからない」   などなど  そんなあなたのお悩みが解決できる   ７つの動画を無料でプレゼントしています！  ↓動画内容はこちら↓ ４ヶ月で７ｋｇやせた理由「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由食べても太らない体になれる黄金ルール○を整えたらマイナス７ｋｇ！ストレスが激減して自分を好きになれた思考法２ヶ月で１０ｋｇ痩せた人がしていたダイエット前の準備我慢は不要！ダイエットを継続できるようになる秘訣  また、ダイエットを仕事にしたい方向けに ３つの動画も無料でプレゼントしています！  ↓動画内容はこちら↓ 自分軸ダイエットカウンセラーになってよかったこと自分軸ダイエットカウンセラーに向いている人自分軸ダイエットカウンセラー養成講座の内容  ↓↓↓こちらをタップ↓↓↓   現在５９００人以上の方にご登録いただいています！  「この動画を見ただけでやせられました！」   と、嬉しいご報告をいただいてます   ▼我慢・制限・禁止・否定一切なし！７日間のメールと合計１時間越えの動画で自分軸ダイエットが学べる無料メール講座  自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨３ヶ月でマイナス１１ｋｇ✨１年マイナス２２ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなった✨自分を大切にできるようになった✨職場の人や家族との関係が良くなった✨やりたい仕事が見つかった✨どんな体型でも自分を認められるようになった 継続講座の詳細はこちら 生徒さんのご感想・変化はこちら       大好評発売中！初の著書♡Amazonランキング５位獲得！✨「“私はデブ”の呪いを解いて痩せるワーク」付き書籍の詳細はこちらから↓  人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエットAmazon（アマゾン）697〜5,230円  ＼＼嬉しいご感想も続々！／／     生徒さんがどうやって楽しく我慢せずに心も体も健康的にやせられたのか？  ↓インタビュー動画はこちら↓        最新YouTube！   ２日で１００名様満員御礼！涙した方続々！自分の心と体と向き合って痩せる自分軸ダイエットの基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓こちらは３月に開催したセミナーの動画商品になります  アメトピ掲載記事約７０ｋｇまで太った原因とやせた理由一回り痩せて細くなった彼女がしたことお菓子もお酒もいらなくなった理由大食いやストレス食いを治せた３つの方法１ヶ月ー３ｋｇできた痩せ習慣！   雑誌掲載・CRASSY２０２０年９月号 お問い合わせはこちらから  にほんブログ村  食べて痩せる　ダイエット　過食　過食嘔吐　摂食障害　糖質制限　脂質制限　PFCバランス　我慢なし　ストレスフリー　自分軸　ストレス食い　ドカ食い　自己肯定感　痩せた　下半身痩せ　脚痩せ　ストレス太り　アラサーダイエット　アラフォーダイエット　アラフィフダイエット　アラカンダイエット close

モチベーションが落ちてもこれをしたら痩せられる♡