食事からビューティー！ ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございます〜✨ 今日はバレンタインですね！ みなさんはチョコレートはお好きですか？ 私は大・大・大好き！！です（笑） 過去ダイエッターだった頃の私は、毎日のようにチョコレートを食べていました（汗） …… more おいしくて、1粒食べるととまらなくなっちゃうんですよね・・・。 そんなチョコレートですが、実はダイエット中でも楽しめる方法があるんです！ ということで、今回は【ダイエットのモチベーションあげる方法】というテーマでお届けします。 それでは今日のテーマいきましょう！ 【ダイエットのモチベーションあげる方法】１：ダイエット中でもチョコレートは食べたい！ ダイエット中だって、チョコレートが食べたいときってありますよね（笑） 私も時々アルフォートを食べています（汗） 甘いものはダイエットの敵！と思ってしまうと、せっかく決意したダイエットも続かなくなってしまいがち。 せっかくダイエットするなら、おいしく食べながら進めたいですよね★ 実は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、抗酸化作用や血管の拡張作用、リラックス効果など、嬉しい成分が含まれているんです♪ そういえば、最近よく ハイカカオタイプのチョコレートを見ますよね。 ７０％以上のハイカカオタイプのチョコレートは、毎日２５ｇ食べると「ヘモグロビンA1c(HbA1c)」に低下傾向が確認されたというデータがあるそうなんですよ。 さらに、カカオポリフェノールによって、血糖値を下げるインスリンの働きの改善効果も期待できるんだとか！ そのため、カカオポリフェノールの含有率が高いほどダイエット中にはおススメなのですが、ハイカカオタイプはかなり苦いのが特徴・・・（泣） さすがに苦すぎるチョコレートは私も苦手です・・・（汗） 私個人としては、ハイカカオ７０％～８６％が好みです♪ ２：ダイエット中におススメなチョコレート ところで！みなさんは「BEANS TO BAR」をご存知ですか？ 「BEANS TO BAR」とはカカオ豆の選別、焙煎の段階からチョコレートになるまで、ひとつの作り手が手がける製法のことで、カカオ豆本来の味わいにこだわっているものも多いそうですよ★ その中でも、砂糖やクリ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』 close

ダイエットのモチベーションあげる方法