おはようございますはちこです 昨日はジムで筋トレ。 もうね。背中がが筋肉痛ぅぅぅぅの朝でございます。効いてる証拠 最新計測（5１歳女、身長162.5ｃｍ)体重　５０．８０kg（前日比－０．４０　）5月の目標　５０.０ｋg台に乗せていく。最終目標は48…… more kg台の定着現在のダイエッター生活今年に入り私生活の変化等のストレスでリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。筋トレ嫌いで、軽い負荷oy自重のみ。2021年１/4～3/21で51.3kg→46.70kg  4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事　維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在６５ｋｇ。現在の６３ｋｇへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。（頂いたものは全てありがたく拝見しております）なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します（本ブログにふさわしくないものを除く）それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。  フワちゃんがダイエットに成功して、そのことを少し前のラジオで語っていました。 フワちゃんはずっと「ダイエッター」で、その手の話はよく深夜ラジオで話していました。ハーゲンダッツ爆食いとか、さっしー（指原さん）にお土産用と買ってきた「カヌレ」を全部自分で食べてしまったとか ダイエット中なのにお母さんがお菓子を買ってきてキレたけど、結局食べた話とか なかなかダイエットが上手くいかないフワちゃんが今回はかなり頑張ったらしいです。 食事と運動という王道ダイエットという話をされていたのですが、今回は 「自分のため」じゃなくて「他人のため」だという意識が強かった というのを聞いて、 「なるほど」と思った次第です 今回のダイエットの一つのきっかけとして番組企画の「エアロビクス」だそう。オードリーの春日さんとペアのエアロビクスの大会に挑戦するのですが、体重があると春日さんに負担がかかってしまうということで、一生懸命頑張っている春日さんに失礼がないよう頑張ったと話していました（フワちゃんってああ見えてとっても真面目なイイ子だと思っています） 何故ダイエットをするのか？ 結局は自分のためなんですよね。自分が○○するため。○○になりたいから。○○したいから、とかね。人のために痩せるってなかなかない。 だから、ダイエットを止めたりサボっても痛い目に合うのは自分だけで別に誰にも迷惑かけるわけじゃないので、緩くなっちゃうんですよね（はちこの場合の話ですよ） でもね。 フワちゃんのように自分のためじゃなくて、人のために痩せるんだ！って思ったら、その人のために頑張ろうっていう気持ち、モチベーション上がるんじゃないかなって思いました はちこがダイエット（減量・・・というか太らないようにする）意味として、もちろん自分のためというのもあるのですが 「はちおのために」 というのも心に刻もうと思いました。 最近、はちおから「最近、はちこは活き活きとしていて嬉しいよ」って言ってくれます実は3月頃から一時期病んでたし ジムに行けるようになって、毎日充実しているお陰生活が充実すると色々なことを前向きに考えられるようになるんですよね  と、いうことで！ジムいってきま～す  母の日！感謝は今日だけじゃなくて毎日   これ買ったよ超軽量 フィットネスシューズ フィットキックス レディース 室内履き 履き替え用 携帯用 おうちフィットネス ワークアウト SUP 海 マリンスポーツ ヨガ 旅行 ジム オフィス ルームシューズ ヨガ スリッパ アウトドア ピラティス おしゃれ 送料無料楽天市場2,585円   ダイエッターはちこの今日の一言「自分の笑顔で周りが幸せになることも知る」今日のダイエット生活は「有酸素メイン」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「はちおが夜に帰宅。自由気ままなお一人様生活終了 」 今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「キッチン家電」最大１５％オフです。  close

考え方を変えたらダイエットのモチベーションが爆上がり。