こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております   今までは、頑張れば当たり前に結果…… more が出た   順調なときは 「腹筋運動なんてしなくてよろし？んなバカな。どーせ怪しいこと勧めるんでしょ？」 みたいに、見向きもしない（笑）     エクササイズを見かけても 「そんなんで身体が変わったら苦労しねーし」 と、思ってスルー。    ですが、頑張ることに無理がきたとき 「何か方法はないのか？」と思い検索し このブログにたどり着いた  …という方が、たくさんいらっしゃいます。   良いんです良いんです＾＾   必要なときに出会っていただけたらそれで良いんです   素敵なご感想を頂いておりますので紹介させていただきますね。     ※EMSマシンとは、こういうやつ【ポイント10倍】EMS 腹筋ベルト 腹筋トレーニング Dukkore 腹筋 エクササイズ ems パッド 腹筋 ジェルシート10枚付き 9段階調節 マシン 腹筋トレ 液晶表示 お腹 二の腕 太もも ダイエット器具 引き締め ジェルシート10枚付き 男女兼用 在宅勤務対策 自粛対策 送料無料楽天市場3,780円  メッセージ、ありがとうございます    怪我は辛く悲しいこと… ですが、動けてしまううちは姿勢の大切さなんて、意識しないもの。    私自身がそうでした。    現役インストラクター時代は負荷が高いことこそ素晴らしい！ と、思っていましたが 産後、動けなくなって根本の重要なことに気づけたのでした。   ツラくて悲しく大変だった出来事を 怪我の功名とまで思っていただけるくらい、 美姿勢を活用してくださって本当に嬉しいです   具体的に何をされたのか？お聞きしたところ… ・朝昼晩、寝る前に骨盤リセット運動・授乳毎に首のカクカク・肩甲骨を動かす・腕をぐるぐる・太ももを伸ばす だそうです！  追加でメッセージもいただきました。 排便は毎日1〜2回あり、快腸です❤️ リンパドレナージも定期的にしてもらってますが、 肩首のつまりが、格段に柔らかくなって、フェイスラインが、いつもよりスッキリしてると、褒めていただきました！ 最小で最大効果最高です これからも、変化を楽しみに続けていきます   お役に立ててよかったです   ・EMSマシンを使っても痩せなかった・ぎっくり腰を起こした  …ということは、おそらくかなり反り腰だったのでは？と思います。    腰骨が落ち、お尻がプリッとなり腰が過剰に反っている状態。  【参考記事】『骨盤のゆがみセルフチェック方法 と セルフ骨盤調整』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp  胸とお腹が落ち内臓が前へ飛び出て、お腹がぽっこり状態です。     腰も詰まってしまい負担が集中。 ぎっくり腰を起こすのも頷けます。     一方、EMSマシンでお腹が凹む原理は お腹表面の腹筋を強化することにより 強い腹筋がパーンと張って押し込むようにお腹を凹ませてくれる というもの。   EMSマシン…素晴らしいと思うのですが（使ったことないので分からないけれど）  お腹が上から押しつぶされている状態では  正しく働いてくれないのでは？と思うのですよ。   元の姿勢が良ければ正しく腹筋を強化してくれ  望み通りの押し込まれたお腹が手に入るのかもしれません。    では、メッセージをくださったかたが効果を実感したエクササイズは？…というと  首・肩甲骨・骨盤…などお腹以外！！   全体的な姿勢を整えた結果「とにかく、なんか凄かった」というご感想に繋がっています    というわけで 筋トレ・ウォーキングEMSマシンでも痩せなかったのに これは効果が凄かった！１ヶ月で結果が出た！  と言われたもの、シェアしますね。   皆様もレッツトライ！ですぞ＾＾   まず、これ！落ちた腰骨を引き上げる骨盤リセット   ニュルっとした動きで落ちた腰骨を、肋骨側へ引き上げる  これで、骨がないお腹を安定させる力を養えます。  骨盤だけを滑らかに動かすのが難しい場合は太ももを伸ばしてみましょう。   反り腰だと、つま先重心になってしまい前ももが張りやすいのです。  使いすぎて固くなってしまった前ももを伸ばしてみましょう。   そして、首カクカク   さらに、肩甲骨を動かして  上半身が引き上がり、お腹が引き上がる  結果、体全体が整ったのでしょうね＾＾  体がしんどいとどうしても心が凹みますよね  そんな中、うまく美姿勢をご活用いただき心も体も元気になって良かったです。   これからも応援していますよ！   【合わせてオススメ】 「10年前は、今より年上だったの？」と、あり得ない質問をされた件『衝撃ボロボロ写真と、産後痩せの秘訣（※産後でなくても皆にオススメ）』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp    ↓　↓　↓　↓　↓　↓（詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、15日でピタッと配信止まるので、安心して見てみてください      close

筋トレウォーキング、EMSマシンでも痩せなかったのに、ストレッチは効果が凄かった