今日、美容院に行った時とてもおだやかで気さくな方なのに眉間のあたりが盛り上がってチカラコブのようになっている方がおられすごくほぐしたくて見ないようにしてました。 怒りや難しいことを考える時そして痛みも眉間をよせる原因になりますね。  以前、40歳頃に…… more スポーツクラブで背中の奥の筋肉を傷めそれから腰から首が鉄板のようにこわばり指先がしびれたことがありました。 整形外科や接骨院、整体といろいろ通いましたが改善せず日々の生活が辛くおばあさんのような動きになりこのまま老いていくのかと軽く絶望したことがありました。  結局、筋肉マッサージを受けたら背中がとても軽くなり通っていくうちに治りました。 思えばこの時顔も緊張していたはず。 その時に学んだことは筋肉は傷めたら緊張が広がり傷めたところはソッとしておいてただ緊張しているところはゆるめる。 調子がわるくなった時自分でゆるめる、温める。 これにつきると思います。 五十肩や腱鞘炎の時も炎症があるところはソッとしておいてそれ以外の腕をマッサージ器でゴリゴリすると痛いけど触ってはいけない痛さではなくやったらほぐれそうな痛さ(この感覚は自分でわかる)  すると緊張が広がらないから楽。傷めたところだけの問題になりそこは湿布を貼りあとは日にち薬で治ります。  自分でうまくできるか不安に思われる方も多いようですが普段からゆるめる習慣をつけておくといざという時安心してゆるめられます。 前回のブログにも書きましたが冷えが原因のことも多く暑い時にホカロンなんてまさかと、思いがちですがやってみて気持ち好かったらそれが必要なこと。 思っている以上に冷えているものです。   坐骨神経痛はビタミンBと筋肉ほぐしで温めて治す | be face 表情筋で楽しく美しく  昔の背中を傷めた経験が今の自分表情筋トレーナー頭蓋骨調整の施術士をつくっている。 施術の時に伺って緊張しているところは  軽くほぐさせてもらいほぐし方も説明します。 自分でできることたくさんあります    表情筋も日々動かしていると眉間や額の緊張に気づきやすくなるはず    　表情筋プライベートレッスン　京都 施術・プライベートレッスンのご案内-小顔、表情筋トレーニングのbe face  　　ZOOMレッスンはこちら   探偵ナイトスクープ「笑い方が変な大学生」 　「大阪ほんわかテレビ」出演光eoケーブルテレビ「ゲツ→キン」出演 →　表情筋のトレーニング動画   LINE@です♪お気軽に登録ください。お申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。    Click→　 メニュー　　  受講者様の声　　 ご予約状況　　 お問い合わせ Click→　毎週水曜発行の無料メルマガClick→　 ホームページ クリックしていただけましたら嬉しいです　　　 人気ブログランキングへ にほんブログ村画     close

筋肉をゆるめる習慣大事です