こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です  「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております    一息ついてバンザイす…… more るとき 手の向きをいつもと違う方向にするだけで なんだか違った伸びになりますよ〜 お試しください＾＾    他にも 伸ばす（ストレッチ）について こんなご感想をいただいています。   わ〜！ありがとうございます 「買ってしまいました」←んな、事故みたいに。笑   ですよね、ですよね  ただ単に伸ばすより パーツごとに伸ばすとすんなり伸びますよね〜   エクササイズで効果を出すには 体という一つの塊をバラバラの部位として 認識することから始めましょう  例えば、脇のストレッチ。脇は、すぐに硬くなりやすい場所です。  ぜひお試しください↓   「バンザイして、上へ伸びる」と聞くと  指先で必死に上へ伸びてしまいがちなのですが   これでは、動かしたい脇が伸びません。 バラバラに伸ばすのがコツです。   動画では脇腹→二の腕→指先→腰の上という順番でしたが   メッセージをくださった方のように二の腕→腕→指先→脇腹→腰骨でも、問題ありません。    ・体の各部位をバラバラに認識できて ・二の腕を伸ばした後に、指先（始めに指先から伸ばさない）  この2点が守れていたらメッセージをくださった方が書いているように こんなにもすんなりと伸びるんだな！意識ってすごい！面白い！とビックリ …と、違いが分かるでしょう   一つ一つ、丁寧に伸ばしていきますよ！  指先の力に頼らないことで、脇腹（肋骨の間）に、隙間を作れます。     ちなみに 上半身を整えたら、脚が細くなったというお声はたくさんあります＾＾    体に隙間を積み重ね上に伸びる力を養うことで脚にかかる重さを減らせるからです  これからが楽しみですね  皆様もぜひ、体験してみてください  【合わせてオススメ】 タオルを持ってやると「なんじゃこりゃ〜」ってくらい伸びる脇腹！『今までのストレッチは何だったんだ？と思うもの』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。   「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。  おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp     足が勝手にくっつく美脚意識が勝手に身についたのはこれ↓　↓（詳しくは→こちら） ※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くのでよかったら最後まで見てみてください。※プライベートダダ漏れな裏メルマガへのリンクもこの中に    close

ストレッチ効果を倍にする方法。一生懸命伸ばすよりも、こうやろう