ﾘﾝｸ集1食 体重 運動ﾘﾝｸ集2 心 回復↑初めての方はリンク集から読んでね        申込期限すぐ摂食障害生き辛さ➡【ご家族or恋人対象】講演会➡【当事者対象】講演会※振込期限は動画の方も開催日の前日 …… more    一つ前（➊治したいから太っても食べようと思うまでの道のり（講演会から半年）の摂食障害歴31年のSさんからのLINEもう一つ。  ※過食嘔吐です。  ーーーーーー   あやさん、こんばんは。ブログ読んできました。とっても嬉しいです    （太らないで過食だけ治すだと、体の仕組みで不可能なので）  太っても治す覚悟、治るために必要なこと というのを最初に聞いた時は、  太るなんてとんでもない！太るくらいなら吐きたい、 となっていました。    この体重、体型のまま治りたいのにと思っていました。    でも この時期このタイミングだかだから、受け入れられるようになり   太っても食べようって思うようになりました。   ーー   今日も３食しっかり食べました。   過食衝動が起こらないので、時間も有効に使えるし、吐かないので、身体もラクです。    お腹のポッコリもだいぶ諦めがつきました。   吐いてまでへこませようとは思わないし、服でカバーすればいいかと思えてます。    ただトイレが近いので、夜は何度も起きます笑。  回復してる証拠だし、今そういう時期なんだから、いずれ落ち着くだろうと思ってます。  ↑ 注意（ブログに書いたことあるか忘れたけど、嘔吐してた人はやめたとたん頻尿になることが多いのです。 ※私は暫く、旦那の隣で、おねしょ‥なんてことありました。  けどあれも体が吐かずに食べて消化することになれて順応するにつれ治ります。   しっかり食べると、精神的にも穏やかでいられると実感しています。  以前はもっとイライラして、余裕がなかったなぁと思います。 食べること（₌ちゃんと栄養とカロリーで体を満たすこと）についてくるメリットを感じられてよかったです。  ↑  メリットについては  ※過食も運動や下剤や嘔吐で食べた分をなかったことにする行為が一つもないひたすら拒食の人は、そのまま「食べて体を満たすメリット」に置き換え   ※運動強迫が主症状の人は休むことについてくるメリットに置き換えます。 ※非嘔吐過食のひとは「過食しても無理なダイエットせずに食べることを続けるメリット」と置き換えても同じです。      吐かないでちゃんと食べても、太るだけだったら、心が折れそうだから。 ↑ 注） ここは、早い人でも食べてすぐ元気になる人ばかりでもないので、低体重の人は低体重を脱して、そうでない人も４ー６カ月は食べることを続けて様子みてほしいところなんだけど   人によっては 食べだして暫くは胃腸の不快感で快適に食べることができなかったり、摂取カロリーがっつり増やしたはずなのに逆に食欲が増したり疲れが増したりする現象もあるのですがそれも「食べて消化することに慣れること」でしか治らない部分です。  最後に関連記事のリンクつけるね。    今まで私は、栄養不足という認識がなかったんだけど、よほど栄養不足だったんだなぁと思います。   ↑ほんとにこれそうで、 飢餓ダイエットがフツーになってる人は、飢餓どころかカロリー不足、栄養不足であるという認識がないものです。。 どういうわけか私のブログや本を読んでいても自分は足りてる、食べ過ぎることだけが問題だって言い張ります。  それも、話の流れで、その人のタイミングで指摘すると納得してくれることが多いです。     物凄い過食衝動が毎日1日に何度も襲ってきていたから。  今はもうあの過食嘔吐三昧の生活には戻りたくないと思っています。    だから、太っても、お腹がでても食べられているのかもしれません。 自分の気持ちの変化に自分でもびっくりなんですけど、嬉しいです     よかったー！ わたしも嬉しい！  食べることのメリット感じられる迄、本当によく頑張りました。   食べることもだけど、それだけじゃなくて  一つ前の記事に書いたように  食べることに前向きになる前から、一つずつ、行動変えられるところ考え方変えられるところ、やってきて  だから食べようって思えときがきて  一週間食べておしまいじゃなくて続ける覚悟ができたんだから  本当によくがんばったー！！ 頑張らなきゃいけないことを頑張るんじゃなくて 自分が自分の幸せ、快適のために、がんばることは私、応援します！！背中押します！！！  最後に ✅食べ始めたけど「（吸収する）食事量増やすメリット」感じられない方 ✅調子よかったけど、だんだん、また不調が気になりだしたとき に思い出して読んで欲しい記事のせとくね。  ↓↓↓  『食事増やしたのに食欲が増えた、運動減らしたのに疲労がとれない‥は脳が回復してる証拠』初めての方は≫リンク集からどうそ ▼つづきを読む前に-------------　≫ブログ村摂食障害　≫摂食障害ランキング　≫ブログ村過食症   ステップあやで…ameblo.jp食事増やしたのに食欲が増えた、運動減らしたのに疲労がとれない‥は脳が回復してる証拠    『⑤え、これも栄養不足の「症状」なの？（体と心、食欲の異変）』ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～ ▼本…ameblo.jp⑤え、これも栄養不足の「症状」なの？（体と心、食欲の異変）   『食べると胃腸が不快、心が不快の治し方』ﾒﾃﾞｨｱ掲載│著書│個人ｾｯｼｮﾝ摂食障害美人塾│家族恋人限定会ﾘﾝｸ集1食 体重 運動│ﾘﾝｸ集2 心 回復↑初めての方は「リンク集」から読んでね～ ▼本…ameblo.jp食べると胃腸が不快、心が不快の治し方   何か一つでもヒントがあれば幸いです。    宜しければクリック応援お願いします 　↓　　↓　　↓    高校家庭科教科書『live view』 『an・an』『FYTTE』 『Saita』『President』等に掲載されました『★NPOや病院での講演及びメディア掲載』✨病院・NPOでの講演 ✨『an・an』『FYTTE』高校家庭科資料集『LiveView』 『Saita』『President』などへに掲載されました。 ━─…ameblo.jp  『★ステップあやの著書とお薦め本【摂食障害、生き辛さ】』＊以前の記事のリライト.  ＊下方、その6以降追記しました。 摂食障害やダイエット依存にお悩みのご本人、ご家族の方の必読本(と私が思う本）をご紹介します。 そ…ameblo.jp  ➡個人セッションメニューオンライン通話 or LINE文字➡美人塾（講演会摂食障害と生きづらさに悩む当事者、ご家族、恋人対象の会  公式LINE※無料・有料とわずイベントのお知らせ通知します。  ➡【お願い】コメント・ご相談メール・SNSやLINEのメッセージを送る前に必ず読んでください➡お問合せ及びブログ用相談フォーム *このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOK）です  close

❷（吐かない）食事を増やしてからの体の変化