心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら   我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®️では&nbs…… more p;たくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！  自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果✨半年でマイナス１０ｋｇ✨４ヶ月でマイナス６ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり　落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなった✨自分を大切にできるようになった✨職場の人や家族との関係が良くなった✨やりたい仕事が見つかった✨どんな体型でも　自分を認められるようになった 自分の心と体と向き合って理想の自分になっちゃいましょう♡  【出版決定！！】９月２４日頃KADOKAWA様から自分軸ダイエット初の本が出ます！ 詳細はこちら❤️ 『【超重大発表】自分軸ダイエットの本が出ます！！！！！！』心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら   我慢も制…ameblo.jp   食べて痩せるためには栄養バランスが大事！  ということをよく聞くかと思いますが  具体的にどうバランスを整えればいいの？  って疑問に思ったこと、ありませんか？☺️    そこで手っ取り早くカンタンに栄養バランスをとって痩せやすい食べ合わせができるのが  五色を意識する  ということ❤️   東洋医学では“五”がキーワードになっている要素がたくさんあるんですが、  五色  もそのひとつ！   五色とは 赤・黄・青・黒・白 のことなんですが  現代的には ファイトケミカル  という栄養素が関係しています✨ファイト＝『植物』ケミカル＝『化学成分』という意味で、 野菜や果物の色素や香り、辛味、苦味などに含まれる成分のこと✨   ただ痩せるだけじゃなくて免疫力向上、老化抑制といった、健康に生きる手助けまでしてくれるんです！    植物の力ってすごいですよね〜！！   色別に種類と効果を上げるとこんな感じ↓   赤と紫アントシアニン→眼精疲労回復、血圧の安定リコピン→抗酸化作用、血流改善カプサンチン→風邪予防、殺菌作用ポリフェノール→抗酸化作用、動脈硬化改善青（緑）＝クロロフィル抗酸化作用、コレステロール値上昇抑制、抗がん作用オレンジと黄色＝β-カロテン抗酸化作用、抗がん作用、皮膚や粘膜の保護白イソフラボン→乳がん予防、更年期障害の緩和、骨粗鬆症予防硫化アリル→抗がん作用、免疫力向上、殺菌作用黒（と茶色）クロロゲン酸→抗酸化作用、糖尿病予防、コレステロール値上昇抑制β-グルカン→抗がん作用、コレステロール値上昇抑制、免疫力向上いろいろといいことあるんだな〜〜！って感じですよね笑   痩せやすい体というのは 細胞のひとつひとつが元気で 内臓も血流も滞りなく働いている状態  なので  これらの栄養素が整うことで太りにくく痩せ痩せやすくなるしただ痩せるだけじゃなくて健康な体になるんです☺️実際に自分軸ダイエットの生徒さん達も意識してます✨それに、単純に カラフルな食事って見てても食べてても満足度が高いですよね   心が満たされる食事は食べすぎを抑える効果があるので そういった意味でも この五色を意識することがとても有効✨ 私もできるだけいつも意識してます☺️   ぜひ意識してみてくださいね〜✨   ２日で１００名様満員御礼！涙した方続々！自分の心と体と向き合って痩せる自分軸ダイエットの基礎が学べるセミナー動画はこちら✨↓こちらは３月に開催したセミナーの動画商品になります   我慢せずに楽しく痩せられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています↓ 「ストレスでドカ食いしちゃう」「やせてもリバウンドしちゃう」「ダイエットが続かない」「何をしたらやせられるかわからない」   などなど  そんなあなたのお悩みが解決できる   ７つの動画を無料でプレゼントしています！  ↓動画内容はこちら↓ ４ヶ月で７ｋｇやせた理由「やせたい」が口癖だと痩せない心理学的理由食べても太らない体になれる黄金ルール○を整えたらマイナス７ｋｇ！ストレスが激減して自分を好きになれた思考法２ヶ月で１０ｋｇ痩せた人がしていたダイエット前の準備我慢は不要！ダイエットを継続できるようになる秘訣  また、ダイエットを仕事にしたい方向けに ３つの動画も無料でプレゼントしています！  ↓動画内容はこちら↓ 自分軸ダイエットカウンセラーになってよかったこと自分軸ダイエットカウンセラーに向いている人自分軸ダイエットカウンセラー養成講座の内容  ↓　↓　↓　こちらをタップ↓　↓　↓  現在４２００人以上の方にご登録いただいています！  「この動画を見ただけで　やせられました！」   と、嬉しいご報告をいただいてます   そしてそして  ３つの質問に答えるだけの【楽しくやせるための無料診断】もできちゃいます。  ↓　↓　↓　こちらをタップ↓　↓　↓    　生徒さんがどうやって楽しく我慢せずに心も体も健康的にやせられたのか？  ↓インタビュー動画はこちら↓    生徒さんのご感想・変化はこちら    最新YouTube！   アメトピ掲載記事約７０ｋｇまで太った原因とやせた理由一回り痩せて細くなった彼女がしたことお菓子もお酒もいらなくなった理由大食いやストレス食いを治せた３つの方法１ヶ月ー３ｋｇできた痩せ習慣！ ６月の人気記事１位　【ご報告】大きな夢が３つ同時に叶いました！！２位　５９歳で−１０ｋｇ達成したら人生激変した彼女の実録！３位　膝が痛むほどの体重を減らせた秘訣 雑誌掲載・CRASSY２０２０年９月号 お問い合わせはこちらから  にほんブログ村   close

手っ取り早く痩せやすい栄養バランスをとるコツ！