※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想 『5月…… more ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp ダイエットとか関係なく栄養失調や過剰は体調やメンタルに大きく関係しますね。でも『どんな風に体調やメンタルに影響が出るのか？』とか『失調や過剰ってどのくらい？』ってぼんやりしているのかな？と思うのよね。 割と影響が出やすいのがマクロ栄養素です。中でも話題になりやすいのが糖質かしらね？脳の栄養のブドウ糖も糖質なので分かりやすいのと、やっぱりダイエット方法として糖質制限をされていたり過去されていた方が多いからかもです。この辺は情報も沢山出ているので今回は割愛します。 例としてタンパク質で書きますね。よく聞くのが『プロテインを飲んだら肌の調子が良くなった』って話です。(その他諸々『メンタルが上がった』とか『便秘が無くなった』とか)ココで『プロテインは美肌になるから飲み続けよう！』ではないとわたしは思っているのね。わたし自身の話なんですけれど、あけみん’s体質改善ダイエットをすでにやっていて『コレなら痩せられるな』って思っていた頃にプロテインに興味があって試しに毎日1～2回飲んだ時期があったんです。ダイエットでは無くて健康やメンタルに良い影響が出るって本を読んでの行動です。わたしの場合は試すのも最低3ヶ月やるのでその時も3ヶ月やったんですね。 結果は何にも体感しませんでした← 肌もキレイになったと思わなかったし、体の不調が無くなったとも思わなかったし、メンタルもナニか変わったと思わなかったのね。強いて言えば肌が硬くなったかな？つまり悪い影響です。その後、自分の食事の平均的な栄養を詳細に計算して分かったんですけれどわたしはタンパク質は足りていたんです。更に後に肌チェックを某化粧品メーカーでやって貰ったら糖化も年齢的に見たらほぼ無いと言われたので問題になる程足りない栄養は無かったみたいです。足りている人間が足りている栄養を補充したってそりゃ何にも起こらないよねって話なんですね。関連記事↓肌分析結果来ました～ヽ(・∀・)ノAGEs(糖化)とダイエットの関係 んでナニが言いたいかと言うとプロテインを飲んで良い傾向が出たって事はタンパク質が元々足りていなかったって事なのでやるべきはプロテインを飲み続けることでは無くて普段の食事を見直すことじゃないの？って事なんですよね。昨日の記事『ダイエットは自分で自分の親になること』を覚えてくれていると話が早いかな？と思うんですけれど、お子さんやペットがタンパク質が足りないと知ったらまず最初にサプリメントを飲ませようとします？まずはちゃんと肉や魚を食べさせようとしません？仮にお子さんやペットがどうしても肉や魚を食べられない事情があったり、頑張ってもやっぱり足りなかったら初めてサプリメントだと思うのよね。 こういう見直しの積み重ねがダイエットにもなるんじゃないかと思うんです(・∀・)ﾉ更にタンパク質が体調やメンタルにどんな影響があるのか？不足や過剰の目安に続けたいと思います。 カロリーオーバーや食べ過ぎた時にダイエッターとしてどう対処したら良いのか？のご提案です↓『ダイエット豆』月額500円読み放題です。ダイエット中の暴食のススメ｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note 『ピザ＆ケーキランチ翌日の過ごし方』 ※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウ ameblo.jp 今回はタイトルのお話ですね。ダイエットブログでナニほざいてんだって声が聞こえなくも無いんですけれど無視します← (一応便宜的に伝わりやすく…note.com 楽天マラソン購入＆お薦めヽ(・∀・)ノ合わせやすいシンプルカーディガン↓半額クーポン出ています【 緊急！クーポンで1点から半額 】ニット カーディガン 秋 冬 春 長袖 レディース ニットカーディガン ベーシックニット シンプル レディースニット ニットトップス Vネック リブニット 薄手 コンパクト タイト フィット シャープ SAISON DE PAPILLON xyf6027楽天株式会社2,980円綿100％Vネックニット↓2,970円→891円に下がっています ご好評につき春バーゲン開催決定！定番、綿ニット。色違いで揃えたくなる。リブVネックコットンニット ・再再販。メール便不可【213B】 母の日楽天株式会社891円今の時期に丁度いい袖ストール↓ココのショップさん来るの遅いけれど一番安いと思います着るストール 袖付き 大判 ショール ポンチョ ストール風カーディガン チェック柄 フリンジ 羽織 アウター レディース 2020　秋 冬■ss139■【宅配便送料無料/】即納予定楽天株式会社1,799円タンパク質不足の時に補充で飲んでいるプロテインはココのメーカーさんです↓ぐでたま好きで買っちゃったわwビーレジェンド プロテイン ぐでたま ぐでぐでミルクセーキ風味【1kg】（be LEGEND ホエイプロテイン）【オススメ】楽天市場3,980円空腹感が強い時にヨーグルトに混ぜているオートミールがコチラ↓クセが無くてすぐ食べられて便利ですmilkyオートミール　500g　ライスアイランド楽天株式会社420円出汁は最も吸収が簡単なタンパク質なので毎日とっています↓半額クーポン出ているあご入り出汁パック【”半額”クーポンで2,360円⇒1,180円】 九州産 あご入 だし 出汁 だしパック だしの素 たっぷり 240g(8g×30袋) 送料無料 あご 煮干し うるめ鰯 利尻昆布《3-7営業日以内に出荷予定(土日祝日除く)》楽天株式会社2,360円ネックマッサージャー↓本日限定40％offクーポン出ています◆11日限定最大50％OFFクーポン◆ 【LOABI公式】 【安心の1年保証】 2021年最新 首 マッサージ 首マッサージャー ems ネックマッサージャー ヒートネック リモコン付き 温熱 マッサージ器 肩 こり 健康グッズ 母の日 父の日 ギフト楽天市場14,820円 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 49.6キロ→49.2キロ－100グラム 朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース あっちこっちのモッコウバラ↓ 昼食：ホッケの開き、鶏レバーと砂肝と金柑の煮物、キムチ、味噌汁(油揚げ、三つ葉)、ご飯 夕食：カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、オレンジ、味噌汁(麩、ワカメ)、ヤクルト  半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続ける予定です あけみのダイエット掩護射撃アイテム株式会社ファンケル発芽米お試しセット  白米が苦手なのでこの発芽米を1/3混ぜて食べています。香ばしくなって美味しいです。楽天市場【期間限定★セール開催中】マヌカハニー UMF10+ MGO263 相当 250g 2個セット 残留農薬検査済 無農薬 ハニーバレー スーパーフード 送料無料 ニュージーランド産 なめらかでキャラメルのようなおいしい [通]5,130円 毎日のマヌカハニーレモン白湯で飲んでいます。MGO263でリーズナブル(2個組)！残留農薬検査済みです。楽天市場ザクロエキス ＆ 大豆イソフラボン（約3ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント ザクロ イソフラボン ミネラル ビタミン アミノ酸 エイジングケア 女性特有 のお悩みに 豆乳 より手軽 オーガランド _JB_JH1,800円 更年期対策で飲んでいます。大人女性ダイエッターには大事よ？エクオールより効き目穏やかな分、人を選ばない気がします。楽天市場セントジョーンズワート （約3ヶ月分）送料無料 GABA ( ギャバ ) & セントジョーンズワート配合 リラックス オーガランド サプリメント サプリ セントジョンズワート 健康 美容 _JB_JH2,700円 ダイエット中のメンタルアタックに対抗できるように飲んでいます。  『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp   『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ～以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ  close

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