※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想 『20…… more 21年2月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 今気になってるシリーズお家でシュッと出来るアルコールディスペンサー↓KENUO アルコールディスペンサー 自動アルコール噴霧器 500ml 2段階 「改善・仕様変更」電池式 大容量 IPX4防水 壁掛け可能 スプレー オート センサー 洗面所 キッチン 会社 学校 病院適用アマゾンジャパン合同会社2,980〜3,000円テレワークになったのでゲルクッション↓ゲルクッション【2021年最新の 日本発のゲル技術を採用】 座布団 二重設計 無重力クッション 高反発 通気性 体圧分散 持ち運び 自動車 椅子用 自宅 オフィス 四季通用 クッションカバー付アマゾンジャパン合同会社2,150円 起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 50.1キロ→49.7キロ＋200グラム※お試ししているモノがあるので書いていない食事記録があります。×1 朝食：鮭おにぎり、明太高菜、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩鉄じゃないけれど萌える景色↑全然収穫しないのよね～↓酸っぱいのかな？かわゆい～(人´∀`*) 散歩で『わー！おはな～(*´∀`)』って時は、自分の脳内もお花畑だから無いんですけれど、『なんもないな』と黙々と歩いていると『ダイエットってなんなんやろ？』って考えだすんですよね。 毎回、答えは出ないんですけれど着地点はあるんです。 わたしはヲタクなので大部分のダイエッターさんとダイエットに対する考え方って違うと感じることが多々あるんです。余談なんですけれど、恐らくダイエット成功からインストラクターまでになる人達は同じ人種じゃないかな？と思います。ゾーンに入ってるんですよね。わたしはメス猫なので語源は手◯ゾーン(心底余談) ダイエットは食事9割：運動1割と言われていますよね。(食事7～8割説も有)その説が正しいなら10kg痩せたい人は9kgに妥協すれば運動無しで痩せられるのか？と考えるとそうではないと思うんですよ。世の中でインパクトのあるダイエットの話って雑なのよね。『リンゴ食べれば痩せる』とか『カロリーや糖質を制限すれば痩せる』とか…リンゴをアホみたいに食べているデブもいるし、そもそもカロリーや糖質が足りない人ならソレより減らしたらどうなるの？と考えないとダメじゃない？ 某ダイエットメソッドでは農林水産省で出している食事バランスガイドを元にダイエット指導をしているらしいです。インストラクターがﾄﾞﾔｯて教えてくれました←ナニがあった？「食事バランスガイド」について：農林水産省www.maff.go.jp コレが『正しい』とか『正しくない』とかって話じゃなくてナニを目指しているのか？と思ったんです。 んでお上の場合は簡単なのでさらっと元を辿ると『食育』となるんですよね。食育って子供相手のモノよね？ こりゃ対象が違うだろとw成長期の子とわたしなら必要なエネルギーも栄養の種類も目的も違うのよね。 そして 今回たまたまご縁があって…えー…っと忖度無しで言うと何度も営業かけてきた方のブログに載っているご本人のbefore→afterを拝見してやっぱり食べ物だけでも体型って作られると改めて確信しました。 体型は食べ物で作れる｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note わたし自身が「毎日何時間も運動する時間を作れない、やりたくない」って性格なもので運動はあくまでもダイエットの補助でそれ以外の方法で痩せようと思ってます。つまり普段口に入れるものですね。 食べ物って太る場所が其々違うんですよ～ じゃあ何を食べたらドコが太るのかと言うと↓ note.com 目指す体型でも無いし、一生していきたい食生活でも無いし、何もかも違ったｺﾚｼﾞｬﾅｲ感。 本当にほんっ…とおおぉぉおおおぉおぉっ…っに！ご協力ありがとうございました～ あけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you もっと突っ込んでウエスト3cm細くしたらナニがどう変わるのか？ってことなのよ。3cm細くしたらボトムスが1サイズ小さくなるのか？見た目がどのくらい変わるのか？正直わたしの体感だとボトムスサイズを変えたかったら体重管理だけなら5kgは減らさないと変わらなかったのよね。2021年01月21日 10:41 昼食：水炊き(鶏もも、白菜、ネギ)、明太高菜、ご飯 おやつ：GODIVA バニラ＆カカオエッセンス買って帰りに溶かしちゃって再度凍らすのはイヤでした(´·ω·`)← 夕食：塩サバ、ポテトサラダ、カボチャ、千切り大根、キャベツ、ニンジン、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン真っ盛りの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓毎日使う不織布マスクも楽しんでます顔写りが良い血色カラー3層不織布マスク↓【送料無料】【10枚ずつ個包装】血色マスク 血色カラー 女性 女性用 不織布 マスク ローズ ライラック ハニー モカ ブラウン 50枚 両面同色仕様 3層構造 耳痛くならない 平ゴム 使い捨てマスク 大人用 普通サイズ 飛沫防止 花粉対策 ■予28 予4 予25 予19楽天株式会社750円サクラ柄の3層不織布マスク↓【在庫あり】【3個以上送料無料】マスク マスク50枚 11色 新色入荷 大人用マスク 不織布マスク カラーマスク 使い捨てマスク ピンク ラベンダー グレー 家庭用 花粉 風邪 pm2.5 ウィルス ホコリ 3層フィルター マスク 160mm 170mm 大人マスク楽天株式会社499円レース模様の3層不織布マスク↓マスク 白 ホワイト 50枚 50枚入り レースマスク 不織布 3層 おしゃれ かわいい プリーツタイプ 立体 在庫あり白 × 黒 柄 使い捨て 送料無料楽天市場889円完全防水ムートン風ブーツ↓クーポン同梱で2足で5,980円対象 送料無料 完全防水 ショートブーツ レディース スノー レインブーツ ムートンブーツ スノーシューズ 雨靴 長靴 ムートンブーツ ラウンドトゥ フラットヒール 防水 痛くない 歩きやすい 防寒 雨 台風 雪 レイン アウトレットシューズ ssa楽天株式会社3,299円袖ストールも最後の追い込みで値下がりしています↓SNS aiaiさん愛用 5万枚突破 二年連続楽天1位 新色追加 コーディガン マフラー ショール ストール コート アウター カーディガン レディース トップス ミディアム丈 羽織【alica1016】【即納：2-5日】【送料無料】宅込楽天市場2,280円風邪＆花粉症対策に飲んでいるサプリはコチラ↓【ポイント5倍】エキナセア粒 約3か月分×2袋 T-604-2 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント 健康 ハーブ楽天株式会社2,160円 あけみのダイエット掩護射撃アイテム株式会社ファンケル発芽米お試しセット  白米が苦手なのでこの発芽米を1/3混ぜて食べています。香ばしくなって美味しいです。楽天市場■1月末から順次発送■マヌカハニー UMF10+ MGO263 相当 250g 2個セット 残留農薬検査済 無農薬 ハニーバレー スーパーフード 送料無料 ニュージーランド産 マヌカハニー なめらかでキャラメルのようなおいしい マヌカハニー [通]5,400円 毎日のマヌカハニーレモン白湯で飲んでいます。MGO263でリーズナブル(2個組)！残留農薬検査済みです。楽天市場ザクロエキス ＆ 大豆イソフラボン（約3ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント ザクロ イソフラボン ミネラル ビタミン アミノ酸 エイジングケア 女性特有 のお悩みに 豆乳 より手軽 オーガランド _JB_JH1,800円 更年期対策で飲んでいます。大人女性ダイエッターには大事よ？エクオールより効き目穏やかな分、人を選ばない気がします。楽天市場セントジョーンズワート （約3ヶ月分）送料無料 GABA ( ギャバ ) & セントジョーンズワート配合 リラックス オーガランド サプリメント サプリ セントジョンズワート 健康 美容 _JB_JH2,700円 ダイエット中のメンタルアタックに対抗できるように飲んでいます。 『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp 『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp 『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。 さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw ※ご提供品で…ameblo.jp room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ～以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓  人気ブログランキングへ  close

雑談：女性ダイエッターのダイエット的栄養バランスを語る