こんにちは 美味しいもの大好き！ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。  はじめましての方はこちら→★ 生徒さんの変化・ご感想はこちら→★   飲食店が２０時までの営業なので 最近あまり外食に行けてなか…… more ったんだけど 昨日は久しぶりに韓国料理を食べてきたよ～     ケランチムという韓国式茶わん蒸しを はじめて食べたんだけど 出汁たまごをふわっわふに焼き上げたもので めちゃくちゃ美味しかった～ 卵はたっぷり５個分だって。(笑)   マッコリを飲みながらいい乳酸菌をチャージして    食事のはじめはもちろん野菜から！ ということで ナムル盛り合わせを最初にいただいたよ～    野菜・キノコ・海藻には 痩せるために必要な栄養素の ビタミン・ミネラル・食物繊維 がたーっぷり入っているので 意識して食べてくれている人も 多いと思うんだけどね。     ◆毎日同じ野菜ばかり食べている ◆野菜は食べてるけど１～２種類くらい ◆色の薄い野菜ばかり食べている っていう項目に 当てはまってないでしゅか？ ↑誤字ったけど、そのまま使う。(笑)     ここに当てはまっている方は ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足している可能性大！！ なので要注意なのです～お腹が空きやすい方は、足りてない人が多いよ。  野菜によって含まれているビタミン・ミネラルの種類が違うから 同じ野菜ばかりだと不足するビタミン・ミネラルがでてしまって 栄養不足になっていたり   食べる種類が少ないと不足する栄養素が多くなりがちだったり   色の濃い緑黄色野菜の方が栄養価がものすごく高いので 色の薄い野菜ばかり食べている方は栄養が不足しがち     栄養とってるつもりが実はしっかりとれていない。 ガビョーン((((；゜Д゜))) っていう方もよくお見掛けするのです～！ギャートルズ←     私はサラダは何種類か野菜を入れて食べるようにしていたり。   味噌汁に何種類も野菜をぶち込んだりして←  たくさんの種類を取れるように普段から心がけているんだよね     栄養が不足してしまうとどうしても痩せにくくなってしまうから できるだけたくさんの栄養素を！ を心の合言葉に、心がけてみてね～   それではまた～！     現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^    ◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは　@537nllvj   (@マークを忘れずに～）   ◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada   ◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー！笑    close

こんな人は、隠れ栄養不足で痩せにくい！