私はドライフルーツの中でもプルーンが好きで貧血気味なので鉄分もですが食物繊維が豊富なので腸に効いてるのを感じるので食べているのですがこの時に気をつけているのが紅茶、緑茶、コーヒーなどカフェインとタンニンを含む物とは一緒に摂らないようにしています。鉄分とカフェイン、タンニンは相性が…… more 悪くせっかくの鉄分の吸収を阻害してしまい逆に鉄分とビタミンCが合わさると鉄分の吸収をぐいぐい高めます。なのでローズヒップティーなどビタミンCが豊富なハーブティーはオススメですプルーンだけでなく鉄分はカフェイン、タンニンで阻害されるので一緒に食べないで下さい。そして貧血気味、鉄分不足の方は日頃からカフェインやタンニンを含むお茶類は飲みすぎない方がいいですよ私は「プルーン」と「甘酒」の組み合わせが体調も肌にも効いてる様に感じるので一緒に食べています。栄養豊かな食物も組み合わせでプラスにもマイナスにもなるので、そこも重要視して下さいね！〜エキストリッチ・ビオティ年末キャンペーン〜⭐️１本28000→¥25000⭐️¥140000→¥117500⭐️１０本28万円→２０万円⭐️(数量限定)⭐️そして目に効果が出るサプリメントミラグロとの組み合わせを眼精疲労や視力低下、老眼など目の不調がある方に試して頂きたいのでキャンペーンにいれました。ミラグロ¥12960＋ビオティ¥28000¥49060→¥38000(１２月末迄)お問い合わせ・ご予約☎︎06-4963-6351https:/view/hiro25エステドヒロ オンラインショップesthe de Hiro powered by BASE1999年創業、大阪心斎橋のサロン「エステドヒロ」です。即効性 close

鉄分の吸収を妨げる飲み物