今回は、 バターコーヒーをなるべく低コストで作る方法 をまとめます。 バターコーヒーを飲みたいけどお金がかかる…と悩んではいませんか？ バターコーヒーの飲み方 材料を工夫する ことによって、通常の食事よりもバターコーヒーは安く飲むことができます。 準備…… more ：100均でコーヒーの必需品をそろえる 「コーヒードリッパー、軽量スプーン、フィルター」　全部100均で揃う！ この３つがあれば、コーヒーをいれることができます。持っていない方は100均も活用してみてください。 次に、低コストで作るバターコーヒーの材料です。 バターを使わない、低コストバターコーヒーのレシピ バターの代わりに「ココナッツミルク」を使います！ 高品質バターはかなり高額なので、代わりにココナッツミルクを使えば、ダイエット効果はそのままに低コストでバターコーヒーを作れます。 基本的なバターコーヒーの作り方はこちらの記事からどうぞ。 知らない人は損してる！飲むだけでするする痩せる「コーヒーダイエット」の方法 ココナッツミルクの保存には少し工夫が必要ですので、始めて買う方はこちらもチェックしてみてください。 すぐ傷むココナッツミルクの使いやすい保存方法 低コストバターコーヒーは１杯いくらで作れる？ 私が使っている材料で、１杯あたりいくらになるか計算してみます。 スーパーで買ったMTCオイル　＆　スタバのコーヒー豆 ・コーヒー豆　1杯分（10gほど）　　1袋160ｇ 700円→１杯あたり70円 ・MTCオイル　大さじ１　　　1本450g 1900円→１杯あたり30円 ・ココナッツミルク　大さじ４　　　　1L 300円→１杯あたり30円 だいたい一杯あたり130円ほどで作ることができるとわかりました。 高いイメージのバターコーヒーですが、材料を変えればコンビニでおにぎりを買うのと同じ金額で作ることができます。 “らんみか” ギーを使うと香りが苦手だという人もいますので、ココナッツミルクを使う方が私はオススメ！ MEMOコーヒー豆もピンきりなので、お好みの値段のものを選べばもっと安く作れそうです。 高品質バターを使うと１杯いくらになる？ 少し遠くのスーパーで、エシレバターが100g 1100円で売られているのを発見！ １杯あたり大さじ2杯のバターを使うとすると、だいたい１回あたり275円。 豆なども計算すると、１杯405円かかることになります。 グラスフェッドバターを使うといくら？ 本家のレシピに使われているグラスフェッドバターを買うとなると、 125gで1,380円 １杯あたり276円のバター代になり、バターコーヒー１杯は406円です。 エシレとほぼ同じ金額になりました！ 低コスト バターコーヒーを飲むと、１ヶ月の食費はいくらになる？ 朝食を”低コストバターコーヒーのみ”とすると、 1ヶ月あたり3,900円が朝食だけでかかることになります。 MEMO ここで確認したいのは、バターコーヒーのメリットは お腹が空かないまま集中力を上げて活動できる ということです。 つまり、バターコーヒーを飲んでいれば、おやつ代や他の食材代がかからなくなってきます。 もしランチも低コストバターコーヒーで過ごしたら 朝昼合わせても、１ヶ月7,800円です。安い！ １ヶ月の３食全部の合計予算は？ もしランチ代わりにも飲むとすると、夜ごはんだけ新しく用意するということになります。 一人暮らしの晩ごはんの平均予算は500円といわれていますので、500円で計算してみます。 自炊をすれば充分肉たっぷりのダイエット飯は作れますので、安心してください。 朝：バターコーヒー　　　　130円 昼：バターコーヒー　　　　130円 夜：肉たっぷりダイエット飯　500円 これを30日で計算すると、1ヶ月あたりの食費は22800円。 上質バターを使えば、１ヶ月あたりの食費は39300円になります。 意外と安くすむことがわかりましたね。 低コスト　バターコーヒーまとめ ・100均を使えば、安く始められる ・１杯あたり130円ほど ・糖質制限でも食費は抑えられる 私たちがまず節約 を考えたとき、はじめに削るのは食費だと思います。 でも食べ物を変えるだけで、お腹いっぱいのままダイエットすることができます。 糖質制限にはお金がかかると思われがちですが、今回の方法を使えば比較的お安くすみます。 では、ここまで読んでくださってありがとうございました！ close

バターコーヒーをなるべく低コストで作る方法と、１ヶ月にかかる食事代を計算してみる