緊急事態宣言中は家族が常にいるというここ十数年ない異常事態で昼夜ヘビー級のごはんを作っているってのとGW中は旅行に行ったと思っておいしいものを食べようってのであまり食事面は気にしないことにしたんじゃがかと言ってやはりあんまり太るのはイヤなの64キロを超えたくない今朝は63.9kg…… more だったのですでに赤信号がバチバチと猛点滅しておるそんな中偶然見かけたブログにだんなさんが腹筋運動で十数キロヤセたって書いてあったダイエット系のブログじゃなくてね、ほんとにたまたまたどり着いたのそーか腹筋運動か普通に寝転がって上半身を起こすだけの「腹筋〇〇回」っていえばみんながわかるあの運動よもっともその方は1日に100回とかしてるらしいんじゃけどねでも夫に「曙」と呼ばれているデブリン胴体がぶっとくて手足はそうでもないという欧米型リンゴ型肥満なので腹筋やったらウエスト周りが少しは締まるんじゃないかしらと思ったのねさあ、そう思うなら早速やってみよー先ずは寝っ転がって～起き上がって～あれ、あれれれ～？？？上半身がびくとも上がらない腕立て伏せは昔から全然できなかったけど腹筋は何回でもできた自転車が一度乗れたら一生乗れるように腹筋運動ができなくなるなんて思いもしなかった最初から30回とかは無理とは思ってたけどただの1回たりとも起き上がれないなんて！どうやったら起き上がれるのか見当がつかないびくともしないのよどーやって力いれるんだっけなんかコツがあるんだっけ夫に足を押さえてもらったけどそれでもできにゃい仕方がないので手を引っ張って起こしてもらうことにしたんじゃがもはや腹筋と言えるのかでもせっかくやろうと思ったのでしばらく夫に手伝ってもらって腕ひっぱり起き上がり運動をやって徐々に自力で起き上がれるよう頑張ってみるわね↓ おもしろかったらどっちか押してね～ きょうの記録　始めてから　　　 2年と118日目始めた時の体重　 　      70.0kgきょうの体重　　　　　63.9kg前日から                         +0.4kg 始めてから　　               -6.1kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.9kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　 5669歩✖4.運動する　　  2分  　 （腹筋もどき・ストレッチ）前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        1999kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          211kcal結果　　　646kcal オーバー　ダイエットの参考に！！ close

なんちゃって腹筋運動