やせ筋トレをしているのに全然ヤセないデブりん金スマの企画で芸人のみはるは1週間目からヤセたのに・・・と前の記事で書いたけどみはるさんがどのくらいのペースでヤセたのか録画を見返して調べてみたわみはるの体重推移初日　  70.3kg1週間　69.2kg　-1.1kg2週間　…… more 68.9kg　-1.4kg3週間　68.4kg　-1.9kg4週間　68.0kg　-2.3kg5週間　66.5kg　-3.8kg 8週間　63.1kg    -7.2kgここでたんぱく質をしっかり摂るよう指導されるこっからかい！10週間　58.6kg   -11.7kg！！おみごと～パチパチパチ体重推移も理想的だし体型もあきらかに変わってるでぶりんは今22日経ったので3週間ってとこねみはるさんが1.9kgヤセた時期なのだけどねえちっとも減ってねえ筋肉は休めた方がいいらしいので1日おきにやってるんだけど毎日といわずとも3日に2回とかやってもいいのかなそれとも1回あたりのトレーニングをもっと増やそうかしら後者にするこれから3セットずつやってたのを4セットずつに変更するわスリムなデブりんを夢見て、がんばるぞー今日の記録　始めてから　　　 2年と63日目始めた時の体重　 　      70.0kg今日の体重　　　　　　63.5kg前日から                         +0.3kg 始めてから　　               -6.8kg目標体重           　           60.0kg目標まであと                   -3.5kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く　　　　140歩✖4.運動する　　     0分  　（やせ筋トレ 休　20/70）　 　　　　　前の日の　　摂取カロリー    目標　    1493kcal          　　　　 実際        1741kcal消費カロリー    目標　      353kcal(運動による)     実際          　5kcal結果　　　596kcal オーバー close

効果をだせないかな、やせ筋トレ70日チャレンジ