水で太る！っていう方がいまずけど本当なのでしょうか？ いわゆる「水太り」って言うことだと思うけど、実際はどうなのでしょう？ 真偽のほどを調べてみたのでご紹介します！     スポンサーリンク     結論から言いますと、水で太ることは…… more ないです。 当たり前ですよね、だって水はカロリーがゼロですから。 水が脂肪になって体重が増えたりして太ることはあり得ません！ だから、水をいくら飲んでも太ることはないのでご安心を。   ただ体質的に、飲んだ水を適切に排出できない場合は体重が増えることがあります。 多くの方が思う水太りの原因がコレ。 体の代謝機能が衰えていたりリンパの流れが悪いと、飲んだ水が上手く排出されないことは多々あるみたい。 代謝やリンパの流れって、体内の老廃物や余分な水分などを体外へ出す作用がありますからね。 これらの作用が衰えていると水が体内に残ったままで、飲んだ水の量だけ体重は増えることになります。 足などのむくみの原因も同じだそうですよ！   代謝やリンパの流れを良くするには？   それじゃ、水太りにならないために、代謝やリンパの流れを良くする方法をご紹介します。 いくつか方法がありますが、 ・血行を促進させる ・体を温める ・適度な運動や筋トレ ・塩分などを控える ・リンパマッサージ ・・・などが分かりやすいでしょう。   一般的に、適度な運動や適正な食事管理をしていると代謝もアップして行くし、リンパの流れも良くなって行きます。 いわゆる生活習慣を見直して、正しく健康的な生活スタイルを実践するのが良いってことですね。 ま、40代ならそういった生活習慣をして行くのが望ましいから、必要なことでもありますよ。 ぜひ、水太り解消も兼ねて、正しい生活習慣をやっていきましょう！   ちなみに、水は1日1.5リットルから2リットルくらい飲むのが良いみたい。 ごはん時だけでなく、こまめに意識して飲まないとこの量は飲めないのでやってみて。 デトックス効果がかなりあるし、お肌にも良いって聞くので飲んでみる価値はありますよ！   スポンサーリンク   close

水で太る！（水太り）と言うのは本当？真偽のほどは？