きのう得意げに反省ごはんのお揚ゲッティを作って食べたことを自慢げに書いたのになんと今日さらに体重が増加していた64キロ台をウロウロしていたのに今日は65キロジャストだった！！（脂汗）ナゼなんだ！？友達にもらったお菓子食べちゃったからかな？山形県の酒田のおみやげ大好きなヴィタメール…… more でもトータルだと糖質130g超えてないと思ったんだけども・・・困った困った困ったなあ65キロかあ、はあ～そこでPちゃん運動プロジェクトを再開することにしたわ！右かかと痛で志半ばで挫折していたけど完全ではないけど良くなってきてるのでね始めた時の記事はコチラ ↓ 約10分のダンスを1日1回やるだけの作戦だけど ↓ コレよ 私は予定のない日は引きこもり状態なので家で運動しないと～今度はかかとやその他のところもイタメないように気を付けてやるわちゃんとヨガマットを敷いてドタドタ足を着かずつま先の方に重心をかけるようにしようさっきラジオ体操第1・第2　と痩せすぎ注意ダンスを久々にやってみたら肩甲骨のあたりがすごい動くのがわかる日常生活では使わないのでやっぱり体操するといいわねえ足はドタバタできないけど肩甲骨をグルグルしてスッキリ背中を手に入れたいものだわ今回はムリをせず仕事もお出かけもない日にやることにするわそれと並行してプロジェクトK（こんにゃく）も人知れず進行中よおもしろかったらどっちか押してね ダイエット記録始めてから　　　 1年と193日目始めた時の体重　　　     70.0kg今朝の体重　　　　　　  65.0kg前日から　                        +0.5kg始めてから　　                 -5.0kg 目標体重　　　  　           60.0kg目標まであと                     -5.0㎏前の日ルールを守れたか✖1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた〇3.歩く　　　　 9232歩　✖4. 体操する　　 　0分　　前日の　　摂取カロリー    目標　   1520kcal          　　　　 実際       2166kcal消費カロリー    目標　     358kcal(運動による)     実際         　5kcal 結果　　　　　 999kcaⅼオーバー close

Pちゃん運動プロジェクト再開（1年と193日目）