いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。 ストレスでお菓子を過食した・・。会社や家庭のストレスで買い食いをしてしまった。 経験がある方も多いでしょう。というよりいつもやってしまう方も多いでしょう。 ところが実際のところ、過食…… more の原因はストレスではなく栄養不足なのです。    栄養不足だと脳の機能が落ちます。すると正常な判断が出来なくなってしまいます。 つまり体の悲鳴（機能不全）が精神的なストレスに入れ替わっている。 適正な栄養を補給し続ければいままでストレスと感じていたことがストレスじゃなくなります。 すると人間関係が改善します。嫌いな人が減って、好きな人が増えるかもしれませんね。 そしてストレスの過食をしてしまう方は、だいたい完全主義的な傾向があって「やる」か「やらない」で決めてしまいます。 白黒はっきりさせるのが自分の性格・・。そう思っているかもしれませんが、それも栄養不足かもしれません。 栄養不足というか栄養失調の場合は、ストレスの時と同じように脳の機能が落ちています。 栄養が足りないとエネルギーが生み出せない。エネルギーがないと体の代謝も脳の思考も動かなくなります。 つまり「難しいことが考えられない」ので、短絡的に「もう止めた！」とか「もうダメだ！」とヤケになるのです。 ヤケになったらダイエットなんて出来ません。ダイエットどころか仕事も家事も出来なくなって悪循環になります。 私もダイエットコーチをしていて、毎日のように「ストレスで過食しました」という話を聞きます。 特にお菓子やこってりした物を食べますよね。ストレス食いで野菜をドカ食いしたというのは聞きません（笑） もちろん人間にはストレスがあります。現代社会で生きていればストレスが無い人などいないでしょう。 私だってストレスは多いです。 しかしストレスで過食をしません。過食しても何も改善しないし食べ過ぎて気持ち悪くなるのが分かっているから。 むしろストレス解消には体を酷使することです。クタクタになるまで体を使うと衝動的な感情とストレスは消えてゆきます。 もちろんストレスの原因は変わりません。しかし自分の心境が変わると冷静な対応ができるので良いのです。 おそらくストレス食いをする方もわかっています。たくさん食べても問題は解決しないしその後で自己嫌悪をする・・・。 でも食べてしまうのですね・・。ある意味でこの食欲は正しいのです。 なぜなら体の悲鳴だから。栄養が足りないから体と脳が十分に動きませんという悲鳴です。 だから栄養のある物を食べてという指令を出します。過食の衝動というのは、その食欲と思っていいですね。 しかし、その食欲を手っ取り早く解消してしまう。それが買い食いとか買い置きのお菓子を食べること・・。 そうすると悪循環です。お菓子や加工食品は体の求めている栄養が入っていません。 逆に砂糖や添加物を代謝するのに、もともと少なかった栄養をさらに浪費してしまうのです。 だからドカ食いが止まらないのです。これは不幸な悪循環だと思いませんか？ ストレス過食の原因は栄養不足です。だからストレス過食を治したければ栄養のある物を食べること。 しかしここで問題が！痩せたいので栄養のある物を食べられない。 しかもちゃんと勉強して、体に必要な栄養素を含む食材を食べようとしても食べられない。 その代表がたんぱく質系の食材です。お肉、お魚、乳製品、卵などが代表ですが・・・、避けられている物ばかりです。 お肉は太ると思っている。魚は嫌いだったり調理が面倒だったり家族が食べないとか・・。 乳製品は価格が高いしアレルギーが怖い人も。卵はコレステロールが上がると思われている。 みんな控えめでしょう？お肉は好きな方が多いですが圧倒的に量が足りません。 お肉なら1日に300ｇは食べた方がいいです。 たんぱく質は大豆製品を食べる方も多いでしょう。豆腐、納豆、味噌、煮豆、黄な粉、厚揚げ、油揚げなど美味しいです。 しかし植物性の食材にしてはたんぱく質が多い物の、やはりお肉に比べて量は少ないしアミノ酸の構成比がよくないです。 アミノ酸の構成比がよくないので、体の中で効率的に使うことが出来ないしやはり量が少ない。 さらに問題なのがたんぱく質不足は老化を進めてしまうために「食欲が落ちる」のですね。 栄養不足だとお肉などは消化も吸収も出来ないので、運動不足の現代女性はあまり食べなくても平気になります。 食欲が無くてちょうどいいと思っていませんか？じつはたんぱく質の多い食材を食べないと後で苦しむのです。 お肉をたくさん食べると胃の具合が・・・。だからちょっとだけ食べて豆腐や納豆を意識して食べる。 そんな方が多いのですが、これは栄養不足を進めて老化と栄養失調とストレス食いに繋がります。 お肉は食べられないけど、お菓子や甘い物は食べずにはいられない。 こうなってしまいます。これは栄養不足の結果なのです。 現代女性はもはや食事だけで改善は難しいです。食事も改善しつつサプリも使って栄養補給をお勧めします。 若い方なら食事改善で劇的に良くなります。しかし年齢を重ねた方は難しくなるのでサプリも重要ですよ。 ダイエットコーチではその方の状態に合わせた食事の改善とサプリのアドバイスをします。 たとえば、こんな方にも対応します。一般的にはダイエットが難しいタイプです。 ダイエット法はすべて同じではありません。はじめにすることや手順が違うので他人のマネは出来ないのです。  下半身太りの方お腹ポッコリの方子供の頃から太めの方更年期以降熟年の方うつ傾向のある方パニック障害のある方摂食障害の傾向がある方月経前症候群のある方一度でも貧血と診断された方低血糖の症状が出る方糖尿病の予備軍すでにかなり小食の方甘い物の過食がある方何度もリバウンドされた方怪我や関節の故障がある方仕事や育児で忙しすぎる方疲れやすくて何も出来ない方ストレスが多くて困っている方外食が多くて食事が乱れがちな方  いまならダイエットコーチに特典を付けています。 ダイエットコーチの特典1.    革命的なダイエット法をいち早く試せる（秘策モニターの件）2.    電話セッション時間が150％増しになる3.    今までの音声テキスト１４本がプレゼントになる。 お得でしょう？ 今までに作った音声テキストは14本あります。総額で32000円分になりますが、これもプレゼントしますのでお楽しみに。 ただいまダイエットコーチ秘策のモニターとして募集中です。  ◆船田和成のダイエットコーチ  ※ダイエットコーチはリニューアル前なので、今までと同じ紹介ページです。  【体質タイプ別ダイエットの方法音声テキストご予約価格】 この秘策モニターの方法はこちらの音声テキストにも反映させます。まだ作成途中なので完成までは、ご予約を受け付けております。 おそらく音声が2本とレジュメのセットになると思います。非常に内容が濃いし今後のハッピーダイエットのマニュアルになる予定です。 先ほどのダイエットコーチの所で、痩せにくい方の一覧を書きましたがその処方箋をお話しますよ。 販売価格は5千円になる予定ですが、ご予約特別価格で3千円で受付中です。  ◆「体質タイプ別ダイエットの方法」音声+レジュメご希望の方    ★インフォメーション★ 船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座 ハッピーダイエットのサービス一覧とお問合せ 過去記事のテーマ別一覧  ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、　 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、　私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。   close

ストレス過食の原因は栄養不足！？