生きていれば、どうしても一人や二人「この人はどうも苦手だなぁ」と感じる人が現れます。 嫌いな人が一人もいないという状況は、この世にほとんど存在しないのではないでしょうか。 誰にでもいる、苦手な人や嫌いな人。問題は、その相手とどううまく関わっていくか、そのコツです。 ストレスを溜め…… more ず、かと言って余計な波風を立てることもなく過ごすには、嫌いな相手とどう接したら良いのでしょうか？ 今回は「嫌いな人との接し方」のコツをご紹介します。 【1】逃げられない…「嫌いな人と接する場面」はどんなとき？ 嫌いな人と関わるのって大変ですよね。できれば一生好きな人とだけ関わっていたい気持ち、分かります。 でもどうしても接触せざるを得ないケースも多々あります。とくに大人になると、そんなシーンが増えますよね。 職場 自分の家族、親族 結婚相手の家族、親族 ママ友 ご近所さん こうした関係性は断ち切ってしまうと弊害が大きく、一方的に無視しづらいのがつらいところです。 あまりにも実害があるようなら、どんな関係であろうと思い切って縁を切る手段を考えた方が良いかもしれません。 でもそこまでではない、「縁を切るほどではないが、関わると気分が悪くなる」という相手の場合はなかなか厄介です。 嫌いな相手とできるだけ波風を立てずに上手に付き合っていくには、どうしたら良いのでしょうか？ 【2】嫌いな人と波風立てず上手に付き合う「8つのコツ」 人間は、コントロールできないことには不安を抱き、嫌悪感を感じます。 嫌いな相手はこちらの思惑通りに動いてくれず、してほしくない言動をするので「嫌だな」と感じるのですね。 そこで、嫌いな相手との接し方をできるだけ自分のコントロール下に置きましょう。嫌いな相手との関係性に、できる範囲で主導権を握るのです。 具体的には次のような行動をとると良いでしょう。 コツ1「できるだけ避ける」 最初に心がけたいのは、やはり「できるだけ顔を合わせないように工夫すること」です。 嫌いだなと感じている相手は、顔を見れば見るほどどんどん嫌いになっていくもの。ストレスを増やさないために、顔を見る時間や接する時間を極力少なくしましょう。 とくに向こうがあなたに積極的に絡んでくる場合。その理由が好意にせよ悪意にせよ、下手に相手をせず受け流し、その場を離れることが大切です。 こちらは嫌だと思っているのに「なついてくれるから」と無理に愛想よくしたり、嫌味を言われるたびにカッとなって応戦したりするのは、もうやめにしましょう。 どうしても顔を合わせなくてはいけない相手であれば、なおのこと。極力その回数と時間を減らしましょう。 コツ2「争わない」 昔からよく聞く言われる言葉に、こんな言葉があります。 「好き」の反対は、「嫌い」ではなく「無関心」。 これは人付き合いの核心を突いている言葉で、現実の人間関係もじつはこのとおりであると言えます。 嫌いな人と対立したり、苦労して反論したりするよりも、意識して「無関心」を貫く方が楽に日常を過ごせます。 というのも、「嫌い」という気持ちがあからさまに相手に伝わると、相手もこちらを嫌いになり、どんどん関係が悪化していくからです。 きつい態度で接すれば接するほど、向こうもこちらに厳しい対応をするようになります。 嫌味の応酬を楽しめる「良きライバル」のような関係でない限り、あからさまな敵意をぶつけることは避ける方が、余計なストレスを回避できます。 嫌いな人と接するとどうしても無意識に態度に出てしまいます。ある程度は仕方ありませんが、わざと無視したり口喧嘩をしかけたりすることはやめておきましょう。 むしろ挨拶や最低限のマナーを心がけ、できるだけ自然な態度で接するのです。 そうしたことを心がけていれば、相手が些細なことで難癖をつけてきたときにも「こちらは最低限のマナーは守っている」という自負があるので、毅然と対応することができます。 コツ3「仕事はきちんとする」 嫌いな相手が職場や地域のコミュニティにいる場合、共同作業やチームワークを求められることが多いものです。 こうしたケースでは、仕事は仕事と割り切ってきちんとこなしましょう。 できれば関わりたくないと感じるのは自然なことですが、その気持ちに流されて必要な報連相まで怠ってしまうのは自分のためにもいけません。 嫌いな人との接触は無意識に避けてしまいがちなので、報連相はとくに意識してきちんとすることを心がけましょう。 コツ4「敬語で距離を置く」 ある程度の接触が避けられない場合、現実に距離を置くことができない分、心の距離を保つことが重要です。 心の距離を保つためには、会話するときにあえて砕けた言葉を使わない、むしろ丁寧な敬語を使い続けることがおすすめです。 人は本来、仲良くなるにつれ自然と言葉遣いが和らぎ、親しみを込めた話し方になり、あだ名で呼んだり冗談を言い合うことが増えていきます。 しかし嫌いな人と打ち解ける必要はありません。 出会って何年経っても敬語を保ち、丁寧で他人行儀な態度を貫くことで、「自分とあなたは親しくない」という境界線をきっぱりと引いておきましょう。 これは少し冷たい対応のように思えるかもしれませんが、結局いがみ合ってしまうよりはお互いのためにもなります。 あなた自身の心の平穏を保てますし、相手もあなたの気持ちを察して必要以上に踏み込んでこなくなる可能性が高いです。 波風立てずに距離を置くためには、敬語は非常に効果的です。 敬語を使うだけでなく、冗談を言うのもできるだけ避けましょう。というのも、冗談には本音がにじんでしまいがちだからです。 軽い冗談を言うつもりが、つい嫌味な言い方になってしまったり、普段感じている怒りがこもってしまったりして、結果的に関係を悪化させてしまうリスクが大きいのです。 嫌いな相手には敬語を使い、冗談を避ける。 このことを意識してみましょう。 コツ5「関わることのメリットを探す」 顔を見るとムカムカするような相手と上手に付き合っていくのは、忍耐力が要りますよね。イライラを抑え込むのは気力を要しますし、ストレスも溜まります。 そのストレスを少しでも軽くしたいときは、相手と関わることで得られるメリットを探してみてください。 メリットはどんなことでも構いません。 「仕事のため」でも「お金のため」でも、嫌いな相手と関わるときにはそのメリットだけに意識を向けるようにすると、ストレスを受け流しやすくなります。 とくに嫌いな相手がママ友の場合、「子どものため」と考えることで精神的に乗り切れる、という方は多いようです。 ただし心がまいってしまうほど我慢するのも良くありません。メリットに意識を集中させても耐えられないほどのストレスがある場合は、自分を守るためにも思い切って環境を変えることを視野に入れましょう。 コツ6「期待を捨てる」 人に対して批判的な気持ちになってしまうのは、ある意味「相手に期待しているから」です。 たとえば赤ちゃんや動物は料理も掃除もできませんが、そのことに対して「どうしてできないの？」と腹を立てる人はいません。これは最初から彼らに「料理してほしい」「掃除してほしい」という期待をしていないからです。 仕事ができない人に腹が立つのは、「やればできるはず」と期待をしているから。 嫌味な言い方をする人に腹が立つのは、「もっと別の言い方ができるはず」と期待をしているから。 こう考えると、自分は嫌いな人に対して期待をしすぎているのかもしれません。 「あの人はそれができない人なのだから」と、いったん期待することをやめてみましょう。 仕事ができない人は、やってもできないのです。 嫌味な言い方をする人は、そういう言い方しかできないのです。 事実がどうであれ、いったんそんなふうに考えてみてください。 期待することをやめると、「もともとできないのだから仕方ない」と諦めることが簡単になります。 自分にできるからのだから、相手にもできるはず。この考えを手放しましょう。雲の上から見下ろすように、期待を捨てて諦めてみてください。 自分は自分、人は人。このような気持ちにまで到達することができれば、嫌いな人に対してもなんとも思わなくなるかもしれません。 コツ7「頭の中から追い出す」 嫌いな人のことって、一度考え出すとずっと頭から離れなくなってしまいがちですよね。 嫌いなんだから考えなければいいのに……と自分でも思いますが、考えないようにすればするほど気になって気になって仕方なくなってしまいます。 そんなときに使える魔法の言葉が、「ま、どうでもいいや」です。 嫌いな人のことを思い出してムカムカし始めたら、 「ま、どうでもいいや」 とつぶやいてみてください。口に出してもいいですし、心の中で思うだけでもOKです。この一言をスイッチにして、別のことを考えるようにしましょう。 最初はなかなかうまく切り替えできないかもしれません。切り替えてもまたすぐに嫌いな人のことを思い出してしまうことだってあるでしょう。 でもそのたびに、 「ま、どうでもいいや」 と何度でもスイッチを切り替え、別のことを考える癖をつけるのです。 この訓練を繰り返すうちに、だんだん切り替えが上手になっていきます。嫌いな人のことを思い出す頻度が減り、直接会っていないときにまで自分の時間を侵食されずにすむようになります。 嫌いな人にはできるだけ接触しないことが一番。それは現実の世界だけでなく、自分の頭の中でも同様です。できるだけ考えない。気にしない。だって嫌いな人のことなんて、考えるだけ時間がもったいないですからね。 コツ8「公正さを心がける」 嫌いな相手に接しているときは、つい頭に血がのぼって冷静な判断力がなくなってしまいがちです。 いつものあなたらしくない不誠実な態度をとってしまったり、傷つけられまいと身構えるあまり失礼な行動をしてしまったりすると、嫌いな相手だけでなく周りの人からの評価も下げてしまいかねません。 嫌いな人と接するときは、いつも以上に冷静な対応を心がけ、公正さを保つよう心がけましょう。 【まとめ】雲の上から見下ろせば、気持ちがスッと楽になる 最初にご紹介したとおり、人はコントロールできないことに不安を感じ、嫌悪感を抱くことがあります。 だからといって嫌いな相手をコントロールすることはできません。人はこちらの思うようには変わらないものです。 ですが人を変えることはできなくても、自分の受け止め方を変えることはできます。誰にでも、いつからでもできますし、人を変えようと一生懸命になるよりも手っ取り早く、効果的です。 受け止め方を変える際、一番意識したいコツは「雲の上から見下ろすような気持ち」を持つことです。 嫌いな人のイヤなところを見てしまったら、 「あんな言い方しかできないなんて、敵を作るばかりで生きるのが大変だろうなあ」 とか、 「あんな考え方しかできないなんて、可哀想な人だなあ」 といったふうに、雲の上からとらえることで、自分とは無関係な存在として心の距離を置くことができます。 嫌いな人のことなんて、考えるだけ時間がもったいないですよね。物理的にも精神的にも距離を保ち、快適な生活を取り戻していきましょう！ 関連する良く読まれる記事: 自己紹介するときのコツ。基本的のルールとネタ作りのポイント コミュニケーション能力を向上さるコツ6つ、人間関係が楽になる！ 口は災いのもと！「余計な一言」が出てしまう10の原因と対策 円満な近所付き合いの7つのコツ。ポイントは「距離感」にアリ 上手な女の愚痴り方。嫌われる愚痴と許される愚痴の違いは何？ close

嫌いな人との接し方が知りたい！ストレスを溜めない8つのコツ