こんにちは。 今日は久しぶりにホットヨガに行ってきました。 しばらく行ってなかったので、軽めのプログラムにしたんですけど疲れた(；・∀・)   では、先週の金曜日～昨日までの食事記録一気にいきます。   4/27の食事 朝…酵素ドリンク、ネバネバ丼、…… more 味噌汁 納豆、めかぶ、温泉卵、たくあんを玄米に乗せて、ネバネバ丼。 朝からしっかりごはん。   昼…納豆卵そば、ヨーグルト スーパーの安いお蕎麦に、納豆と温泉卵トッピングして食べました。 ずるずるっと手早く食事を済ませて、またお仕事へ。   夜…サーモン刺し身、ローストポーク、卵焼き、もずく酢、冷奴（ねぎみそ乗せ） 晩酌メニュー(●´ω｀●) 卵焼きは前の日に作っておいたもの。 のんびりゆっくり食事をして、元気充電！   間食…なし   4/28の食事 朝…トマトジュース、酵素ドリンク   昼…やきそば、ヨーグルト 2人前作って、1.5人前を夫へ。 残りをおチビとシェアしました。   夜…お好み焼き風卵焼き、新玉ねぎのチーズサラダ、無限水菜、ナスのめんつゆバター炒め、もずく酢 もずく酢以外は、全部やみつきバズレシピのレシピです。 ナスのめんつゆバター炒めは、本当はナスの白だしバター炒めなんですけど、白だしを切らしていたのでめんつゆで代用しました。 この他に、たけのこご飯を炊いて、大根のお味噌汁を作りました。   間食…なし   4/29の食事 朝…酵素ドリンク   昼…ざるうどん、細巻き 写真撮る時、既におチビが太巻きを食べてました(；・∀・) 細巻き4個と、うどん食べたんですけど…食べ過ぎて苦しかったです。   夜…ミミガー、海苔チーズ 昼食べ過ぎてお腹いっぱいだったので、ちょっとだけつまもうとミミガーと海苔チーズだけで夜ごはんにしました。 おチビには、おにぎりと焼売と海苔チーズ、味噌汁。デザートにいちごとフルーツゼリーでした。   間食…なし   4/30の食事 朝…酵素ドリンク、トマトジュース 昼…鴨だしそば お昼はおチビとマクドナルドへ行って、ハッピーセットとナゲットの15個入りを注文…したはずだったのに、家に帰って袋を開けたら5個入りが入っていたという悲劇＿|￣|○ おチビの食べ残しとナゲットで昼ごはんにしようと思ってたのに…。 レシート見たら、5個入り買ったことになってる…いやいや、でもナゲットのソース3種類選ばされたで？ソース3個は印字されているってことは、やっぱり私15個入りちゃんと頼んだよな？ お金払い過ぎたわけでもないし、また戻るのも面倒やし…。 というわけで、前置きが長くなりましたが私のお昼ご飯がなく、なんかいろいろ疲れたのでカップ麺でええわとなりました。 おチビは、大好きなハッピーセットをたらふく食べてもらってきたおもちゃで遊んでおりました。   夜…アジの焼き漬け、ほうれん草としらすのお浸し、アスパラとベーコンの塩昆布炒め、豚バラと大豆の塩昆布炒め、しらす入り卵焼き、春雨サラダ 『得する人損する人』で、魚の女王北山シェフが紹介していたアジの漬け焼きを作ってみた…んですけど、TVで見たのとは似ても似つかない仕上がりになってしまいました＿|￣|○ ただ、アジの下処理は本当簡単にできたので良かったです。 見た目はアレですが、お味の方はバッチリでした。 3尾で９８円。お財布に優しいメニューです。 ほうれん草はご近所さんが畑で採れたてを持ってきてくれたので、早速お浸しに。 塩昆布被りですが、アスパラベーコンは図書館で借りたこちらの本から。 塩こん部長のとっておきレシピ posted with amazlet at 18.05.01 くらこん塩こん部長 二見書房 売り上げランキング: 457,701 Amazon.co.jpで詳細を見る 豚バラと大豆の塩昆布炒めは、最近愛用しているこちらの本からです。 らくやせ! 肉つまみ (別冊すてきな奥さん) posted with amazlet at 18.05.01 井原 裕子 主婦と生活社 (2018-03-16) 売り上げランキング: 215,736 Amazon.co.jpで詳細を見る 食べたいものを作ったら、塩昆布使ったメニューが被ってしまったんですけど…塩分摂り過ぎ注意ですね。 今度から気を付けよう。 でも、塩昆布好きなんだなー。   間食…なし   今日、明日と仕事したら４連休…することない…。 どこ行っても、混んでるからあまり出掛けたくない。 できることなら仕事したい。 でも、おチビと近場で遊んだり、勉強に充てたいと思います。   それでは、また明日(^_^)/~ close

4/27～4/30の食事