こんばんは！今日は結石の病院に検診に行きました。2月末に出た石を持って行きました。新たに出来た石ではなかったようです。良かったです。そう簡単に大きい石が出来たら困っちゃいます 持って行った6mmと8mmの大きい石は前に手術で砕いて残っていた小さい石がくっついて大きくなったそうです…… more 。まだ腎臓に残ってる細かい石が下部の方に貯まってるから　このままだとなかなか出てこないそうで、そのまま同じ場所にあるとまたくっついてしまうそうです。だから石を下部から動かす運動を教えてくれました。なかなか面倒くさい運動です。回数も多い(;´Д｀)これをやるのは大変そうだから、いつもやってるダイエットの方の体操をいくつか減らすようになるかもしれません それにしても前回の検診では右側に石があると言われただけなのに今日は左右にあると言ってました。管を抜く時にだいたいの石はなくなったって言ってたのに、どうなってるんだ！<(｀^´)>ダイエットの方は今日も油ものは摂らないようにしました。今朝55kgちょうどに減ったから明日こそ54kg台に減ってくれると嬉しいです！【今日のダイエット】①　カロリー計算　（自分ルール　1日　1200kcal以内、夜は6時までに食べる）　　　　　　　　　　　　　　　　　朝（303kcal）　　　　　　　　　　　　昼（637kcal）　　　　　　　　　　　　夜（205kcal）　　　　　　　　　　　　　　　合計　1145kcal　　　　　②　ラジオ体操（第1、第2）　約6分間③　リズム体操　約5分間④　みんなの体操　約5分間　　　②～④の体操はＮＨＫの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。⑤　バスタオルダイエット体操　約5分間　（やり方はコチラ↓）　　　　http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/10461427.html⑥　シコ踏み　10回　⑦　1日の歩数（距離　3.68km　　歩数　5299歩　消費カロリー　167kcal）⑧　腹ペタダイエット（やり方はコチラ↓）http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/11655781.html⑨　二重アゴ解消体操⑩　ラク痩せ体操　200回（やり方はコチラ↓）http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/19961092.html⑪　肛筋トレーニング（やり方はコチラ↓）http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20545795.html⑫　リンパ流し（鎖骨・足）（やり方はコチラ↓）http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20570170.html⑬　リンパ流し（顔）(やり方はコチラ↓）http://blog.livedoor.jp/haruru48/archives/20591620.html【今日の測定値】　（2016年　9/10　ダイエット開始時　体重　70.8kg）体重　55.0kg　↓　BM I　22.6　→体脂肪　28.4%　↓　（－標準）筋肉量　37.7kg　↑　（標準）骨量　2.3kg　→内臓脂肪　5.5レベル　→　（標準）でした。ポチッとしていただけると、ますます頑張れます。応援ありがとうございます！m(__)m　ダイエット日記ランキング にほんブログ村 close

石を出す運動