1月最終日の今日は45.9kg 17.6%、目標達成できず。 基礎代謝1,068kcal、やっぱりいつも食べすぎ（汗 年末年始はさほど増量せずに済んだのに、 中盤にストレスが食にいってしまい夜に炭水化物祭を数回。 それがまたストレスにと悪循環にしてしまった。 その…… more 増えた分がなかなか落とせなくて大変だった。 大変だから、もうやめようね自分　λ.... --------------------------------- ●1月目標　45.4kgを1回でも見る　→　一度も出来ず ●1月ラン目標　最低160キロ　→　＋4キロでクリア 1月トータル：162.4キロ 概算消費カロリー：7,923kcal（Nike+より） --------------------------------- ■2017年間平均　46.2kg 18% 1月平均　47.5kg 20.9% 2月平均　47.4kg 20.2% 3月平均　47.3kg 19.4% 4月平均　46.7kg 18.1% 5月平均　46.2kg 17.8% 6月平均　45.5kg 17.1% 7月平均　45.4kg 16.7% 8月平均　45.3kg 16.4% 9月平均　45.1kg 16.7% 10月平均　45.4kg 16.9% 11月平均　45.7kg 17.4% 12月平均　46kg 18.2% ■2018年 1月平均　46.6kg 18.8% （先月比）+0.6kg +0.6% ●ここ半年の体重 ●ここ半年の体脂肪 グラフ、思い切り右上がりだし（汗） --------------------------------- ～夜にごはん記録と2月目標などもアップします～ ダイエットランキングに参加中です┏o┏o┏o close

1月の体重・体脂肪の平均