本日の体重？ｋｇ 本日のカロリー摂取朝：ミドリムシのちから３粒、コラーゲン１０粒昼：ハンバーグセット、サラダバイキング夕：無し夜：唐揚げ、サラダ、コラーゲン８粒 本日のカロリー消費無し 昼は誘惑に負けてバイキングで暴食しリバ・・・・。夜は食べるつもり…… more なかったのにお裾分けが来て大量の唐揚げとサラダでリバ・・・。そして今日の日記である。 昨日の雑談deおっさんレンタルで私の日記を読んで依頼主様も自分も過食の気があるとの話がありました。話を聞いてみると、依頼主様も私と同じくタバコ、お酒はやらない。実は以前のダイエットサポーターdeおっさレンタルの依頼主様も同じでした。 つまり、ストレスのはけ口の選択肢が少ないので食をチョイスする状態なんだなと。私の場合、体型の維持に執着もあって今は嘔吐もおまけ状態。これがまた胃に負担がかかるんですよ。特に今年に入って過度のストレスでもないのに食い気からか過食が多くなり、過食になれば嘔吐せざるを得ない。そんなわけでちょっと前まで口の両際が荒れてました。人間の身体って内臓に異常があると身体の一部にシグナルが出るんですよねー、不思議です。 以前、私の過食の分析論を書いたんですけど食以外のストレス発散法がないんですよね。ゆえに他の発散法を見つけ出さないといけないんだけどなにか新しい事を始めるには物凄いエネルギーがいります。ダイエットと同じく起爆剤も必要。依頼主様達もそうなんですけど、食に勝るようなストレス発散法を見つけない限りこの問題は解決しないだろうな・・・と思うのです。 私は精神的な異常で薬に頼る治療法はお勧めしません。薬の常用による慢性化、耐性化によってより強い薬を求めるようになったりもします。薬が強くなれば副作用もでてきます。 ストレスがかからない生活なんてないわけですからなんとか食に変わるような新しいストレス発散法を探す・・・うーん、なんだ？難しい課題です。。。。 close

過食症の変わりになるストレス発散法とは・・・？！