運動時の服装にも気を使おう ©_chupacabra_ – Fotolia ダイエットやボディメイク目的で、運動をしている方も多いと思います。そのとき、どのような服装をしていますか？トップスやボトムスは動きやすい服装にして、アンダーウェアはいつも着ているものを身に着け…… more て運動しているという方もいるでしょう。 しかし、運動をするときは、服装にも気を遣うことが大切です。それはトップスからアンダーウェアまで、着るもの全体に気を配るということです。ダイエット目的で運動をしている場合に、このような問題を抱えたことはないでしょうか？ 「痩せたい部位のお肉を落とすために運動をしているのに、痩せなくてもいい部位が痩せてしまう･･･」 特に女性の場合、「運動をすると胸が小さくなってしまう」ということは、よく聞くことかと思います。本当に胸が小さくなるかは定かではありませんが、起こりうる可能性はあるといわれているのです。 運動で胸が小さくなるのはなぜ？ ©Maridav – Fotolia ではなぜ、運動をすると胸が小さくなるといわれるのでしょうか？ 原因の1つとして、運動による脂肪の減少ともいわれているようです。しかしもう1つ、胸が小さくなることに関係しているのが「クーパー靭帯（じんたい）」という靭帯の性質によるものともいわれています。 クーパー靭帯は、胸の形やふくらみを維持する靭帯のことです。じつはこの靭帯、特に負荷が大きい運動をするとダメージを与えることになってしまうといわれているのです。どういうことかというと、強度が高い運動をすると胸が揺れて、結果、クーパー靭帯に刺激が加わって伸びてしまうのです。そして、一度伸びてしまった靭帯は元に戻らず、ずっと伸びたままになってしまうといわれています。クーパー靭帯が伸びる=胸が垂れることになるので、「胸が小さく見えてしまう」ということになるのです。 胸が小さくなるのを防ぐには？ ©matteozin – Fotolia 胸が小さくなるのを防ぐには、「スポーツブラ」を着用することがいいといわれています。「いつも着用しているブラではダメなの？」と思うかもしれませんが、スポーツブラは胸の形を維持し、胸が揺れないように支えるサポートをしてくれるので、運動をするときには着用したいアイテムなのです。 スポーツブラを着用すれ […] close

スポーツブラの選び方とおすすめ15選｜運動で胸が小さくなる問題をスッキリ解消！