LitheLifeStudio代表・からだ美調律講座主催 Hakoです♪   昨日は勉強の日でした☆   実は、あることに取り組んでいこうと決めたことがあり・・・   それについては、まだ内緒にしておきたいので（笑）   またの機会にお伝えさせていただくとして☆   今日は、昨日…… more 学んだなかで再認識したこと、 「ストレッチや運動より大切なこと」について書いてみようと思います。     ストレッチや運動って、   皆さんは何のためにしますか？   リフレッシュ？   痩せたい？   スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させるため？   健康を維持するため？   理由は様々ですが、   一つ共通して言えることがあります。   それは・・・・   ストレッチや運動の前に、するべきことがあります！！   「身体を根本から緩めて整えること」   これが出来ていないと、 せっかく目的を持って取り組んでも、   成果が出ないどころか、怪我の原因にもなります（＠－＠）   関節がきちんと緩んで可動域が広がっていないのに、 ストレッチをしたら   筋肉だけ引き伸ばされてしまいます・・・   筋肉が付いている「根幹」が整っていないのだから、 無理に引っ張っている状態になり・・・怪我の原因に。     エクササイズや運動だって、   根幹が整っていないのなら、   身体本来の動きが出来ない状態で、身体に負荷をかけるということなので、   もともと身体が歪んでいたり、筋肉の使い方がアンバランスだった場合（身体の使い方が出来ていないから）   いつも使ってしまう（正しい場所でない）筋肉に さらに負荷をかけるだけで、   使うべき部分は使えないままなので・・・・   成果が出るどころか、   もともと太い部分がさらに太く、   アンバランスな身体の使い方はさらに強調され・・・   結果、不調・怪我の原因になりかねません。   そして・・・   身体を緩めて整えると同時に   とっても大事なことがあります！！   それは、「呼吸」♡   胸・脇は実はとっても固まりやすい場所☆   でも、皆さんそこには注目しないで   一生懸命に脚のストレッチをしたり、 お尻の形をよくするエクササイズをしたり、   「見た目」の美しさを目指しがち。   呼吸は実は全身運動なので   呼吸ができないと、身体の見た目以前に、代謝や免疫にかかわってきます☆   カラダ・・・・   これはとっても奥が深いのですよ♡   そして、   そのカラダを変えていけるのも、守っていけるのも、   自分自身なのです！！   そこを忘れずに、   表面の「形」にとらわれずに「本質」から整えていけるようになりましょう（＾＾）   ちょと難しいお話になってしまいましたが（笑）   そんな難しい話を、分かりやすく説明し、楽しくカラダを整えていくことで   結果、健康で美しくなる！   そんなレッスンを目指しています♡   さて、今日はそんな本質からの「美」を求めて、   美魔女コンテストファイナリストのお客様の コンテストに向けての最終プライベートレッスンにのぞみます♪         ～お知らせ～   私Hakoと、当スタジオで「からだ美調律講座」を卒業後プライベートレッスンを担当いただいているRinco先生に会って、   いろいろ質問もでき、「からだ美調律」が体感できるレッスンが来週開催されます♪   体感レッスン後のランチ座談会♡では、講座について、身体のことについて、ゆっくり質問にお答えする時間を設けました☆   体感してみたい、質問してみたい、という方は、 ぜひご参加お待ちしています（＾＾）   残席２ですので、気になる方はお早めにお申し込みくださいね♪   体感レッスン＆ランチ座談会♡の詳細はコチラ↓    ◇【「からだ美調律」体感レッスン＆ランチ座談会♡】     皆さんにお会いできます事、楽しみにしております♪ （残席１です♡）     また、   「からだ美調律」を講座でしっかりと学んでみたい！という方は、   「からだ美調律講座」特別相談プライベートレッスン♡でお待ちしております（＾＾）  詳細はコチラ↓  ◇【「からだ美調律」講座開講特別相談プライベートレッスン♡】   （特別相談プライベートレッスン♡は、予約枠が少なくなってきていますので、お申し込みはお早めに♪）              ☆「からだ美調律」商標登録出願中☆ ホームページはコチラ からだ美調律     ☆スタジオホームページはコチラ     ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊   　☆お知らせ☆   「からだ美調律」セミナーや、   次期「からだ美調律」講座開催の   優先案内をご希望の方は   コチラのお問合せフォームよりご連絡くださいね（＾－＾）       close

ストレッチや運動より大切なこと☆