ダイエット日記ランキングへ現在私は太ってますが、さらにもっと太っている方におすすめしたいダイエット方法として毎日摂られているカロリーをそのまま変えずに、プロテインを足してみて下さい。運動はとりあえずしなくていいです。間食をプロテインに置き換える方法です。何日か前の記事にも触れまし…… more たが、いきなり食事をプロテインに置き換えると多分、挫折すると思うんです。なので、食事をプロテインに置き換える前にまずは間食をプロテインに置き換える方法からスタートしてみてはどうでしょうか頑張ると、最初は良いんだけど続かないような気がするんです。長〜く続けるには、例えばいきなりジョギングを始めるのではなく散歩からスタートする気分で気軽に出来る事から始められたら良いと思うのですまとめますと、間食をプロテインに置き換える+普通の食事をしばらく続けてみて、お腹いっぱいを感じるようになったら次に普通の食事のカロリーを少し気にしながらプロテインを摂って、少しずつ運動も増やして、最終的には、食事のカロリーを抑えながらプロテインを摂って運動を続ける、という風にスモールステップで行う方法が良いと思うのですが、いかがでしょうか私は今、最終段階のカロリーを気にしながらプロテインを摂り運動をする方法で落ち着いています。この方法でしばらく様子を見ようと思ってますチャレンジしてみて効果があったら、嬉しいです close

プロテインと食事。